產婦牆面滑行好處分享，縮短產程、幫助分娩作用真不小

可以，孕婦通過牆面滑行是可以幫助產婦順產的。產婦可以背部要靠牆站直，雙腳慢慢的分開，雙腳和肩膀要同寬，慢慢的靠牆下滑，一直滑到坐姿的位置，保持幾秒鐘的時間，之後再向上滑，反覆的進行十次左右，這個動作有助於開啟盆骨的作用，能給胎兒更大的空間進入產道，不過一般是需要堅持做一段時間才會達到效果的。

可以幫助分娩的直立運動

目前其實有很多的直立運動可以幫助產婦進行分娩，可以減少她們在生產時的疼痛感。比如說盤腿坐、上下搖擺骨盆、深蹲、身體前傾等直立運動，都是有很明顯的效果。對於改善子宮口的收縮性是很好的。

1、盤腿坐

保持後背腰部挺直，然後兩腳掌合上，將足跟向內側拉，同時緩慢地降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉，同時可以改善分娩時的體位，保持骨盆柔韌性，增強下身的血液迴圈。

2、上下搖擺骨盆

用雙手和雙膝支撐身體，頭和軀幹在同一水平線。收腹保持該姿勢數秒鐘，同時輕輕搖擺背部。然後放鬆腹部和背部，降低背部，儘量保持背部水平，一天可以多重複幾次這個動作。這樣就可以加強腰部肌肉，幫助減輕分娩時的背痛。

3、深蹲

先兩腳分開，用手扶住床或者椅子作支撐，屈膝下蹲半蹲或者完全蹲下，可以有助於轉移壓力，有效地減輕疼痛，不過動作會讓腿部承受定壓力。一般可以在預產期前幾周或者幾月前開始練習下蹲動作，特別提醒下蹲同時千萬要嘗試用力，不然宮頸還沒有完全開啟，盲目地用力僅會讓自己痛苦也會消耗大量體力影響產程進展。

4、身體前傾

先在桌子或者病床上放置枕頭，身體前傾，隨意地趴靠在枕頭上。當宮縮來的時候就搖晃你的臀部。因為是跪立的姿勢，所以重力會起到一定的加速產程的作用。而且在疼痛難忍的宮縮到來時靠在柔軟的物體上會感覺非常舒適，更容易使自己放鬆。

之所以保持身體的直立，是因為能夠加強地心引力和骨盆運動，使充足的血液流向胎盤，為即將進入戰鬥的胎兒提供更多的氧氣，降低胎兒在產程中發生窒息的危險，這些都有助於促進分娩的順利進行。