女人宮寒氣虛如何調理好？6個方法讓你子宮快速暖起來！

調理宮寒有6個方法，不僅可以幫助緩解宮寒痛經，而且能讓子宮暖起來。首先是適度艾灸，但需要由專業醫護人員操作。其次是熱敷，可以用熱水袋或暖寶寶，同時要注意腹部保暖。第三是食療，需要多吃暖宮食物，少吃涼性食物。第四是睡前溫水泡腳，可以有效緩解宮寒症狀。第五是多運動，增加體內陽氣。最後是餐前喝薑茶，可以主動化解食物中的寒氣。

調理宮寒的6個方法

如果女性出現宮寒，不僅會影響其正常月經，引起痛經症狀，還可能導致女性不孕。因此，我們必須採取良好的身體調理措施，改善宮寒問題，緩解痛經症狀，以減少宮寒痛經對身體的損害，更好地保護女性健康。所以女性有必要了解更有效的身體調理方法。

1、適度艾灸

這是一種中醫療法，一定要由專業醫護人員操作，否則很容易灼傷你的身體。其中艾灸可以調理宮寒痛經是因為在艾灸的過程中，艾草的治療作用可以通過經絡分佈到身體的各個主要部位，從而起到疏通人體經絡，改善體內寒氣的作用。

注意，此法操作如下:將艾條點燃，然後用它來薰相應的穴位，如氣海穴、神闕穴。另外，為了增強效果，艾灸後要做一些適當的身體按摩。

2、熱敷

小腹熱敷可以改善宮寒引起的痛經。熱敷的方法比較簡單，在家就可以操作。你需要準備一個熱水袋，裝上適量的熱水，用毛巾包好，敷在小腹上。

也可以直接把暖寶寶貼在腹部衣服上。暖寶寶退燒時間更長，效果非常明顯。同時要注意腹部保暖。很多女性痛經是因為腹部受寒，所以月經前後要多穿衣服。

3、食療

食療需要從兩個方面來做。一方面要多吃核桃、西紅柿、洋蔥、紅棗、生薑等食物，可以起到暖宮的作用。另一方面，要注意少吃涼性食物，如涼瓜、綠豆、西瓜、蕎麥、苦瓜等。食療調理宮寒痛經是一個漫長的過程，需要長期堅持才能看到療效。

4、睡前溫水泡腳

我們都知道寒氣是從腳開始的，晚上腳上有很多穴位，所以晚上睡覺前泡腳半個小時，可以有效緩解宮寒引起的痛經症狀，所以不要小看這個方法，可以試試。

5、多運動

在中醫角度看“動則生陽”，體質寒冷的女性生活中應該要經常運動，這樣能幫助增加體內的陽氣。大家在運動的過程中和運動後要注意保暖，特別是出汗後，大家的毛孔處在擴張階段，這個時候容易被寒邪乘虛而入。

6、餐前薑茶

養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。

女性宮寒熱門疑問解答

女性宮寒是一種常見的婦科問題，但是許多女性對它並不瞭解，也不知道該如何預防和治療。特此整理了女性宮寒熱門疑問解答，對於女人必吃10款暖宮食物、女性宮寒的十大危害、宮寒懷上孩子的機率等都有詳細答疑。

女性預防宮寒可以通過保暖和適當的鍛鍊，例如穿暖和的衣服和鞋子、按摩腰部等。而治療宮寒可以採用中藥調理或鍼灸等方法，但一定要在專業醫生的指導下進行。此外，女性應該保持良好的生活習慣，避免過度勞累和情緒波動，這樣才能保持身體健康。