注意，十個女人九個宮寒！女人必吃10款食物補血還暖宮

隨著氣溫的下降，許多女性容易出現宮寒問題，這會影響身體健康和生育能力。因此，建議女性朋友們在日常飲食中適當增加一些暖宮食物，如阿膠、桂圓、紅棗、核桃、紅豆、藏紅花等。此外，榴蓮、黑豆和益母草也是很好的選擇。當然，合理搭配和適量食用是必要的，以免引起不良反應。

女人必吃10款暖宮食物

宮寒是很多女性的通病，對女性健康的影響還是比較大的。患者主要有白帶、痛經、月經不調、脈緊、舌苔薄白等。宮寒嚴重可能導致不孕，所以女性要想身體健康，就要經常暖宮，這樣才能有效緩解宮寒問題，日常能夠起到暖宮的食物也是有很多的。

1、阿膠

對於很多宮寒患者，醫生建議吃一些阿膠，因為阿膠中有很多可以補氣血的成分，如芝麻、紅棗、核桃、桂圓、冰糖等，能滋陰補血，養血安神。

2、桂圓

桂圓有明顯的補心脾、益氣血、散寒安神的作用，但建議吃桂圓乾，不要吃太多，因為吃多了容易上火，孕婦不能吃，可能會流產。

3、榴蓮

榴蓮是溫性食物，營養成分最高，所以吃榴蓮可以活血散寒，增強身體抵抗力等，但是不建議一次吃太多，不然可能會上火。

4、紅棗

紅棗本身就有補血的功效。如果和生薑、紅糖水一起服用，可以緩解宮寒問題，促進血液迴圈。當然，紅棗也可以用在飲食中，也可以幹吃。平時一天可以吃2-3片。

5、核桃

宮寒女性在日常生活中可以適當吃一些核桃，吃核桃對宮寒者有一定的改善作用，因為核桃是一種可以幫助改善女性體質，調節宮寒症狀的食物。

6、紅豆

據中醫記載，紅豆有健脾補腎、理氣通經、健脾和胃的作用，所以可用於部分宮寒痛經的婦女，可煮粥或磨成粉泡水食用。

7、藏紅花

紅花的主要功能是活血化瘀，常用於婦科治療痛經、閉經、月經失調，或產後惡露不絕，或瘀血所致的不孕症。但是平時吃的時候不要過量，一次一兩個就夠了。

8、黑豆

黑豆可以幫助調理宮寒，滋養身體，溫補身體驅寒，黑豆還可以補充女性體內的雌激素，從而平衡體內內分泌，從而有美容的功效。

9、益母草

對於宮寒患者，通常可以喝益母草，因為益母草有活血調經的作用，還有利尿通淋的作用。同時，飲用益母草也不會對女性宮寒症狀產生不良影響。

10、石榴

石榴是一種溫性水果，富含維生素C和大量有機酸。常吃石榴能有效補水使面板細嫩有光澤，改善腹冷症狀，達到暖宮的效果。

經期疼痛是很多宮寒的女生都會遇到的情況，真的疼的要死，所以這種疼痛可以通過適當吃一些食物來緩解。一般情況下，痛經的女性多為寒性體質，痛經多為宮寒所致，所以多吃溫性或溫性食物或補血食物，對緩解痛經是非常有好處的。

女性宮寒熱門疑問解答

女性宮寒是一種常見的婦科問題，但是許多女性對它並不瞭解，也不知道該如何預防和治療。特此整理了女性宮寒熱門疑問解答，對於女人必吃10款暖宮食物、女性宮寒的十大危害、宮寒懷上孩子的機率等都有詳細答疑。

女性預防宮寒可以通過保暖和適當的鍛鍊，例如穿暖和的衣服和鞋子、按摩腰部等。而治療宮寒可以採用中藥調理或鍼灸等方法，但一定要在專業醫生的指導下進行。此外，女性應該保持良好的生活習慣，避免過度勞累和情緒波動，這樣才能保持身體健康。