有白頭髮應該怎麼調理？可以試試按摩陽池穴和太溪穴

隨著年紀增長，人的頭髮會變白，這是一種正常的生理現象。不過，有些人年紀不大，白髮卻很多，這與體內黑色素分泌有關。此外，長期不良的生活習慣、精神壓力大等也會導致白髮多。那麼有白頭髮要如何調理下面一起來看看。

有白頭髮的調理方法

1、補充維生素B法

美國醫學界研究發現，一個人在面對沉重壓力的時候，會加速體內維生素B的燃燒，容易使得頭髮斑白。因此，對於生活和工作壓力較大的人，以及必須長時間經常用腦的人來說，直接補充維生素B，是最好的留住黑髮的辦法。

2、中醫食療法

祖國醫學認為，核桃對於遏制白髮、緩解少白頭等有著明顯效果。因此，白頭髮較多的人不妨服用糖水核桃仁。將核桃1到2斤用清水浸泡2到3天，然後去皮，再放入糖水中煮，製成核桃仁糖。早晚各吃一次即可，每次8到10粒，連續吃三個月之後，部分人的頭髮就會變黑了一些，並減少脫髮的現象。

3、按壓湧泉法

祖國醫學認為，毛髮受腎經支配，直接反應腎功能。因此，要想遏制白髮增多，就要提振腎經陽氣。腳底的湧泉穴就是腎經上的重要穴位，有治療白髮過多、過早的作用。按摩雙腳湧泉穴每15次為一個療程，每天做兩個療程。此法必須長期堅持才能見到效果。

4、按摩陽池穴和太溪穴

以每分鐘30次的速度，用手指輕輕按手腕正中的陽池穴，可以恢復自主神經的作用，也可以使內臟以及腎功能恢復正常，促進頭脂、汗腺的正常分泌，起到保護毛髮的作用。按摩太溪穴也可以起到保護頭髮作用。腳踝處的太溪穴是腎經的重要穴位，能支配頭髮的營養成分，用手指輕按此穴，可以促進女性激素的分泌，使得頭髮亮麗而富有彈性。每天用拇指靜按2分鐘，重複3次即可。

5、調整生活習慣

白髮多的患者需養成良好的規律作息，早睡早起，保證充足睡眠，避免過度勞累。還需儘量避免頻繁的染髮、燙髮等可對毛髮毛囊造成傷害的操作，以免影響毛囊的正常生長髮育。其次要做好頭部的防晒措施，通過撐防晒傘、戴防晒帽等，防止頭部長期受到暴晒使黑色素細胞受到損傷，阻礙黑色素的形成。

6、藥物治療

在中醫的理論上，由於心腎不交或者先天稟賦不足，均有可能導致氣血虧虛，使頭髮失去濡養而逐漸變白。可在醫生的指導下口服中藥進行調理，比如敬修堂養血生髮膠囊，具有補益肝腎、養血祛風的功效，還可調節免疫功能以及神經系統，起到一定的抗衰老作用，適用於肝腎虧虛引起白髮的患者，可運用中醫理論由內而外，調理防治白髮。

一般來說，要想治療白髮，建議平常可以多吃一些黑芝麻、黑豆黑米等食物。