讓頭髮變濃密的八個方法分享！保證充足的睡眠是關鍵

現在社會壓力越來越大，各種各樣的人都面臨著無形的壓力，讓人吃不好，睡不著，甚至產生嚴重的脫髮症狀。這種情況對於脫髮患者來說是極其痛苦的，因為嚴重的脫髮已經深深地影響了他們的個人生活。那麼如何緩解這種情況，讓自己的頭髮烏黑濃密呢?下將給大家介紹讓頭髮變濃密的方法。

八個方法讓頭髮變濃密

1、勤洗頭梳頭

研究表明，每天早晚梳頭數百次，能有效刺激頭皮，改善頭皮環境，促進頭髮生長。而且要經常做好頭皮衛生和清潔，勤洗頭。

2、保證充足的睡眠

如果不好好休息，也會造成脫髮。比如精神壓力、睡眠不足都會影響頭髮的生長，所以想要一頭濃密的頭髮，就需要保持更健康充足的睡眠時間。

3、調整日常飲食

頭髮營養來源於食物，所以每天吃什麼很重要。如果發現自己脫髮，可以多吃菠菜、胡蘿蔔、黑芝麻等食物，或者補充一些維生素、鐵等物質。

4、葡萄酒護髮

葡萄酒中含有一些營養成分，可以防止乾燥毛躁的頭髮脫落。可以先將洗好的頭髮擦拭乾淨，然後將少量的酒均勻塗抹在頭髮上，用手指按摩使其充分吸收，等十分鐘後再用清水洗淨。這樣可以防止脫髮，改善髮質，讓頭髮更漂亮。

5、使用含有天然成分的護膚品

大多數洗髮水都含有強力洗滌劑，會使頭髮乾枯、斷裂。除了減少洗頭次數，還要使用不含硫酸鹽的洗髮水，儘量選擇天然成分或者有機成分的洗髮水。

6、經常按摩頭皮

每晚睡前用指尖輕輕按摩頭皮，也能促進頭髮生長。這種方法類似於用梳子梳頭，只是指尖更柔軟，不會刺激頭皮。還能促進頭皮的血液迴圈，幫助頭髮變得更濃密。

7、木梳梳理

梳頭時最好選擇木梳，儘量不要用尼龍梳，以免靜電對頭髮帶來不良刺激。沿著頭髮自然下垂的方向分段梳理。分割是指先梳理遠端髮梢，對比後梳理近端髮根附近的頭髮，可以去除纏結。

8、補充鐵和植物蛋白

頭髮稀疏的朋友要多吃富含鐵和高植物蛋白的食物，如大豆、黑豆、帶魚、蝦、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、大豆、玉米、黑芝麻等，能及時補充鐵和植物蛋白，促進頭髮生長，使頭髮更濃密。

你可以按照上面的方法試一試不過每個人的具體情況不同，因此需要根據自身實際情況選擇合適自己的方法，因此大家可以諮詢一下專業的醫生，瞭解自己到底適合哪種方法能讓頭髮變濃密。