醫生不建議孕婦吃dha原因彙總，不是所有小孩都需要補充

dha俗稱腦黃金，是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，而一直以來，多數人都通過給寶寶或孕婦自己補充dha來讓寶寶更加聰明，但是醫生並不建議孕婦或兒童吃dha，很多人都不知道其中緣由，今天就帶大家瞭解一二。

醫生不建議吃dha的原因

不管是預防早產或減少產後抑鬱，還是促進胎兒大腦和神經系統的發育，dha的功效都是毋庸置疑的，而生活中雖然有不少人吃dha，但醫生並不提倡這種行為，主要原因有以下4點：

不是每個人都需要

dha的功效與作用雖好，但並不是所有小孩都需要補充DHA，也不是說DHA吃的越多寶寶的發育就越好，因此孕媽們需根據醫生的建議來為寶寶補充，不要盲目補充。

母乳中本身含有dha

對於正常均衡飲食的女性，母乳中的dha含量完全可以滿足嬰兒的需求，因此6個月以內一般不必單獨補充，而一些配方奶中也含有dha，給寶寶吃後無需單獨補充。

很多寶媽們不太瞭解哪些奶粉含dha高，其實目前市面上含有dha的奶粉品牌並不少，寶媽們不要只關心dha含量，更重要的是奶粉中的營養均衡，這樣寶寶食用後才更加健康。

日常飲食中能補充dha

我們日常食用的一些食物中也含有dha，提到什麼食物含dha，其實魚類和乾果類食物都含有豐富的dha，另外蛋黃內的dha含量也是不錯的，在沒有特別需求的情況下，食用這些食物就能很好的補充dha，無需額外進行補充。

過量補充有害無利

孕婦和兒童對於dha的服用劑量都是不同的，且不同階段的兒童服用dha的安全劑量也不一樣，這樣很容易導致補充dha過量，而過量補充dha的副作用並不少，免疫力下降就是其中之一。

另外，市面上的dha品牌眾多，而這些dha的質量也參差不齊，很多寶媽只關心孕婦dha哪個牌子好或嬰兒dha哪個牌子好，其實並不是大品牌的dha就一定好，有時候吃了並沒什麼作用，因此這也是醫生不建議吃dha的原因之一。

其實，醫生不建議吃dha還和兒童補充dha的注意事項有關，比如需要注意與AA的平衡攝入與EPA的比例，其演算法相對複雜，大多數人都不太好理解，所以會不建議寶媽們給寶寶服用。

不管大家是否服用含有dha的營養品，平時都不能忽視對DHA的補充，如果需求量一般，可通過平時的飲食獲取，而如果對DHA的需求比較大，就必須要服用含有dha的營養品。

值得一提的是，大家如果考慮服用dha，必須提前瞭解自己服用該藥物的安全劑量，避免過量補充，同時也不能忽視對其他營養元素的補充，這樣才對自己的健康有利。

據美國醫學研究所（IOM）稱，4~18歲每天攝入dha的年為90~160mg即可，成年人每天160mg，而孕婦每日200~300mg為安全劑量，過量補充會對人體的健康造成一定的威脅。