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懷孕初期乏力沒勁犯困別擔心，做好三件事即使嗜睡也無礙
許多女性在懷孕初期會經歷乏力、疲憊和嗜睡等症狀，這是正常的生理反應。然而，為了確保母嬰健康，孕婦需要注意營養、休息和鍛鍊。只要做好這三件事，即使嗜睡也不必過分擔心。
懷孕初期女性通常會犯困，這是因為胎兒在生長，需要準媽媽放慢身體節奏。同時孕婦的基礎新陳代謝增加、妊娠期母體分泌系統發生變化、體內熱量消耗加快、血糖不足等也會導致嗜睡的原因。為緩解孕初期犯困，孕婦應保證充足的睡眠，避免過度活動。而睡眠質量也可以通過早睡早起、午睡等方式進行提高。
懷孕初期會不會犯困
懷孕初期會犯困。懷孕初期感覺虛弱、乏力、疲憊都屬於正常，因為這時胎兒在生長，需要準媽媽放慢身體節奏。孕早期犯困的症狀一般比較嚴重，主要是受體內荷爾蒙分泌變化的影響。
其實孕早期的時候，孕媽媽身體內的荷爾蒙分泌會發生很大的變化，這就會導致身體出現一些不適的症狀，犯困也是這個原因導致的。另外，孕婦的基礎新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統產生變化，體內熱量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。
如何緩解孕初期犯困
保證充足的睡眠
足夠的睡眠對孕婦是十分重要的，白天避免過度活動，特別是在孕晚期，保持睡前放鬆訓練，避免入睡前情緒激動。
想睡就睡
早一點上床睡覺，懷孕期間身體工作量加大了，所以需要更多的休息，儘量避免熬夜。
養成睡午覺的習慣
如果孕媽媽還在工作期間，午睡就格外地重要了。其實只需要靠在一個地方，小睡20分鐘，或者閉目養神。
編輯於 2024-01-26 09:40:24 9 瀏覽
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