葉酸補對很重要，準爸準媽全攻略

在女人備孕的時期就可以服用補充葉酸了，在服用的最佳時期都是女人備孕的前3個月，每天大概需要補充葉酸400微克，也就是說0.4毫克，並且要在孕期內服用。服用0.8毫克的葉酸的話，是屬於超標服用的，過量服用對胎兒的健康是有影響的。如果女人備孕期間過度使用，會導致腹中胎兒導致嚴重後果。如果女人身體出現維生素短缺的話，導致不能及時補充，也會直接影響胎兒的發育和身體健康。

孕婦服用葉酸0.4和0.8的區別

葉酸是預防胎兒先天性神經管畸形，口服，育齡婦女從計劃懷孕時起至懷孕後三個月服用。葉酸是預防胎兒先天性神經管畸形，口服，育齡婦女從計劃懷孕時起至懷孕後三個月服用。一般人都是吃0.4毫克的。

服用0.8毫克的葉酸的話，是屬於超標服用的。切記，葉酸不可以過度的補充，要適當。服用葉酸的量一定要把控好，如果過多地服用，會對身體不好，會阻止身體吸收鋅，而且維生素如果身體不夠的話，不能體現，導致不能及時補充，胎兒的發育和自身的健康就有問題。

如果還是不清楚葉酸每日所需服用得量，也可以去醫院諮詢醫生，這樣是最好和最有保證的方法。

在一般情況下備孕期間每天補充0.4mg葉酸就可以的，對於有葉酸代謝障礙的人群，每天需補0.8mg葉酸；建議備孕期間夫婦同補；另外葉酸也不建議補充過量，每天不要超過1mg就行，葉酸過量會加重嘔吐和噁心、食慾下降且會影響鋅的吸收，也會掩蓋Vb12的缺乏。