常識科普為什麼備孕要吃葉酸，五大好處一文了解清楚

葉酸是一種水溶性的維生素，屬於維生素B族，它最開始是從菠菜葉子中被提取出來的，所以就有了葉酸這個名字。人體自身是不能夠合成葉酸，必須要通過外源性的攝入來獲得，備孕期的準爸爸準媽媽們都需要補充葉酸，因為這對胎兒來說非常重要，如果懷孕的前三個月出現了葉酸不足，可能會導致胎兒神經管發育出現問題，胎兒出現脊柱裂、無腦兒等先天性畸形的概率就會增加。

備孕吃葉酸的作用有哪些

葉酸是B族維生素家族中的一員，又叫“維生素B9”，葉酸雖是人體造血系統必備的營養素，卻無法在人體內合成，只能從外界攝取。一種是天然葉酸，廣泛存在於綠色蔬菜、水果動物肝臟等食物中；另一種是合成葉酸，即片劑，女性在備孕時期補充葉酸其實是有很多好處的：

1. 1. 預防孕婦貧血：孕婦的身體需要葉酸來製造正常的紅細胞，葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血；
2. 2. 預防寶寶先天性畸形：降低寶寶出生缺陷的風險，服用葉酸片可以預防心臟缺陷、上脣裂等出生缺陷；
3. 3. 降低新生兒先天性缺陷率：神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形，女性在受孕前至少1個月，並且在孕期的前3個月都堅持服用推薦劑量的葉酸，能降低神經管缺陷的風險；
4. 4. 促進胎盤發育：葉酸是影響DNA和細胞的基本結構，孕期獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要；
5. 5. 預防孕婦患先兆子癇：服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患先兆子癇的風險。

當人體內缺乏葉酸的時候，紅細胞的脫氧核糖核酸代謝異常，發育障礙，容易引起巨幼細胞貧血，半胱氨酸代謝異常，容易引起H型高血壓;影響免疫球蛋白的合成，導致免疫力下降;影響胎兒神經系統的發育，導致胎兒神經管畸形。

備孕期什麼時候開始吃葉酸

女性多久開始吃葉酸

女性補充葉酸要注意時間，從備孕前三個月就開始補充，因為葉酸並不是隨用隨補的營養物質，需要通過人體代謝逐漸在體內積累，在懷孕前三個月開始補充葉酸，可以保證胎兒形成早期孕婦體內就有足量的葉酸儲備，以滿足胎兒神經管發育過程中對葉酸的大量需求，防止無腦兒、脊柱裂或者腦積水等胎兒神經管畸形的發生。

男性多久開始吃葉酸

由於男生擁有更多不健康的生活習慣，導致男性體內許多營養素流失嚴重甚至出現不足，葉酸就是其中一種。男性在葉酸不足的情況下產生的精子出現染色體缺陷的概率會大大增加，因此，推薦男性和女性在備孕前三個月開始一起補充葉酸，保證在授孕時體內葉酸儲備達到一個比較高的水平，以改善精子質量，提高胚胎的質量，降低胎兒患上染色體疾病的風險。

如何服用葉酸

葉酸屬於非處方藥，常用葉酸片，葉酸屬於維生素B，一般是在備孕三個月之前口服，為預防神經管畸形，應服用到孕後三個月左右，具體用藥劑量需要在醫生指導下使用。每個人的用藥劑量都存在差異：

• 無高危因素的婦女：推薦每天0.4mg-0.8mg，從可能懷孕或孕前至少3個月開始直至妊娠滿3個月為止；
• 有神經管缺陷生育史的婦女：推薦每天4mg-5mg，從可能懷孕或孕前至少1個月開始直至妊娠滿3個月；
• 夫妻一方患神經管缺陷或男方既往有神經管缺陷生育史的婦女：推薦每天4mg-5mg，從可能懷孕或孕前至少1個月開始直至妊娠滿3個月；
• 患有特殊疾病者：患先天性腦積水、先天性心臟病、脣顎裂、肢體缺陷、泌尿系統缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二級直系親屬中有神經管缺陷生育史的婦女，每天建議0.8-1.0mg，從可能懷孕或孕前至少3個月開始直至妊娠滿3個月；
• 患糖尿病、肥胖或癲癇的婦女：每天推薦0.8-1.0mg，從可能懷孕或孕前至少3個月開始直至妊娠滿3個月；
• 服用特殊藥品者：正在服用增加胎兒神經管缺陷風險藥物的婦女，每天推薦0.8-1.0mg，從可能懷孕或孕前至少3個月開始直至妊娠滿3個月；
• 患胃腸道吸收不良疾病的婦女：每天推薦0.8-1.0mg，從可能懷孕或孕前至少3個月開始直至妊娠滿3個月；
• 高同型半管氨酸血癥的婦女：每天至少5mg，血液同型半胱氨酸水平降至正常後再考慮受孕，直至妊娠滿3個月；
• 其他：居住北方，特別是北方農村的女性，飲食中新鮮蔬菜和水果食用量少的，血液中葉酸水平低的，可酌情增加補充劑量，也可延長孕前增補時間直至妊娠滿3個月。

孕前和孕初期補充葉酸，可以很好的預防胎兒畸形，有效預防孕婦貧血，促進胎盤發育有助於給胎兒提供全面充足的營養。葉酸過量使用會影響鋅代謝，延緩胎兒的生長髮育，造成內分泌紊亂等。