孕婦每天服用dha的劑量參考，一天吃200ml夠不夠看完知曉

dha俗稱腦黃金，其營養豐富且富含DHA，因此成為了懷孕女性主流的營養品之一，其對孕婦和胎兒都有好處，但很多準媽媽們都不太瞭解dha用法，一天究竟是吃一粒還是兩粒，服用的劑量等問題均是她們現在比較關心的點，那麼本文就此進行了相關資料的整理，對這些不是很瞭解的姐妹一起來看看吧！

孕期可適量補充dha

一天吃幾粒dha

dha一天一般吃一粒就可以，按照說明書吃就可以。dha它是一種不飽和脂肪酸，可以促進寶寶的大腦和視網膜的發育。但是，孕婦不是一定要吃dha，所以每天吃幾粒，按照醫囑吃就可以，同時要注意孕期服用dha時間，不建議過早或者過晚服用。

一天吃一粒dha即可滿足營養需求

因為目前市場上沒有國藥準字號的dha，都是屬於保健品。要吃一定要買正規廠家，大廠家的dha，即使dha價格相對貴點，但至少能減少買到假冒偽劣產品機率。同時建議孕婦多吃點深海魚類就可以，深海魚類也富含有dha。

孕婦每天吃dha的劑量

DHA的攝入量並非越多越好，DHA作為一種對嬰幼兒生長髮育和維持人體正常健康有重要作用的營養物質，與其它營養物質一樣需要一個合理攝入量，即必須講究營養均衡。

攝入過量的dha會對免疫力產生影響

攝入過量的DHA，會產生免疫力低下等一系列副作用。此外，由於DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血等dha副作用，影響身體健康。

並且孕婦補充dha不一定需要完全從dha製劑中獲得，像富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入後經肝臟處理能合成DHA，海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富，所以孕婦應根據自身飲食來確定應該額外補充多少DHA。

孕期一天吃200mldha是否足夠

DHA可以促進胎兒大腦發育，孕婦從孕中期就開始注意每天攝入DHA的量。孕婦每天應該攝入DHA300毫克，最低是200毫克。DHA不止是對胎兒的大腦好，對胎兒的視力，精神以及免疫系統都有好處。

孕期適當服用dha有預防產後抑鬱的作用

另外，孕婦攝入足夠的DHA還可以預防產後抑鬱症。可見dha作用是非常多的，有需要的患者可根據自身實際情況進行補充。市面上常見的dha是由藻油和魚油組成，魚油dha味道可能會偏腥，藻油會相對好點，請選擇適合自己的產品。