兒童吃葉黃素的副作用有4個！附4個保護視力的食物

葉黃素是視網膜黃斑的主要色素。陽光下的紫外線可以被角膜晶狀體吸收，藍光可以被黃斑中的葉黃素吸收。因此，許多很多家長會通過給孩子服用葉黃素來改善視力，但現在很多人說不建議孩子服用葉黃素。那麼，為什麼不建議兒童吃葉黃素下面一起來看看。

兒童吃葉黃素的副作用

兒童保護視力不建議吃葉黃素，因為該藥物並不能起到相應的治療效果，葉黃素具有明目和一定的抗氧化作用，在臨床上主要作用於假性近視引起的視力下降以及視網膜模糊，對真性近視的治療作用並不大，許多視力差的患者會選擇補充葉黃素來改善，但我們應該知道，如果我們過量服用葉黃素，可能會導致一些副作用。

建議患者需要到正規眼科醫院去配製眼睛，達到矯正視力的目的，進一步防止視力持續下降，在日常生活中避免近距離和長時間使用電腦、手機等電子裝置以免用眼過度，可以仰望遠方或者多進行眼保健操來緩解眼部疲勞，還需要多食用富含胡蘿蔔素的食物，同時充足的睡眠，有助於視力的矯正。

1、消化道不適

兒童的胃可能更敏感、更脆弱，大量服用葉黃素可引起腹瀉、嘔吐、噁心等症狀。在專業人員的指導下，根據兒童的個人情況，決定是否服用葉黃素和劑量。

2、皮膚髮黃

由於葉黃素是一種胡蘿蔔素，服用過多可能會導致體內胡蘿蔔素濃度過高，進而導致皮膚髮黃，尤其是手掌和腳底的面板。

3、肝腎功能損害

葉黃素需要在肝腎中代謝排洩。如果兒童長期大劑量使用葉黃素，可能會導致肝腎功能過載，進而損害肝腎功能。

4、面板瘙癢和眼睛瘙癢

大量服用葉黃素也可能導致其他身體變化，以及面板瘙癢、眼睛瘙癢等。

保護視力吃的東西

1、豆制食品

豆制食品是高含鈣的事物，鈣對孩子的生長髮育有著極大的促進作用，對孩子的眼睛成長也不例外。眼球如果缺少了鈣，可使發育異常而形成近視。鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。所以，豆製品等含鈣豐富的食品一定要大量使用。

2、乾果類食物

經常給孩子吃些有乾果類的的食物，可促進小兒視力的發育，像一些食用堅果，一般堅果事物中都含有豐富的維生素E，而維生素E具有抗氧化作用，可以有效的防止我們的視網膜被氧化，從而保護我們孩子的的視力健康。

3、雞蛋護眼

雞蛋是我們生活中常見的一種高含蛋白的事物，可以給兒童提供提供蛋白質，而蛋黃中含有豐富的維生素、鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等，其中葉黃素與玉米黃素具有很強的抗氧化作用，可以將進入到我們眼球中的有害光線進行吸收，從而保護兒童的眼睛健康。

4、新鮮蔬菜及水果

常吃蔬菜與水果不僅對兒童的身體，更是對孩子的眼睛有著非常好的保護作用，這主要是因為新鮮綠葉蔬菜中含有豐富的葉綠素，而新鮮的蔬菜及水果中都含有大量的維生素C，這些物質都是具有很強的抗氧化作用，可以保護我們的視力。

預防孩子的近視已經刻不容緩，一定要在日常的飲食中讓孩子做到護眼的效果，為了孩子成長安排飲食的同時，要格外的重視給孩子補充眼睛最需要的各種營養素，重點安排護眼事物，吃出好視力!促進眼睛健康生長，遠離近視!