魚油dha和藻油dha真別一起吃，詳解二者區別便知哪個好

在日常生活中，孕期或者嬰幼兒需要的營養是比較多的，但是由於飲食的不均衡，我們總會缺少這樣那樣的一些營養，比如DHA這種嬰幼兒和孕婦都需要的營養，在普通飲食中無法獲取足夠的量，就需要通過一些營養產品進行補充，而市面上常見的有魚油dha和藻油dha兩種，他們雖然都能補充dha，但是卻有一定區別，下面一起來看看吧！

嬰幼兒補充dha有好處

dha魚油和藻油的區別

說到dha，大部分人都知道它是一種有利於身體健康的物質，且dha作用較多，應用範圍也不少。而這種物質主要是從魚油或者是魚肝油以及藻類當中提取而來的，由此可見魚油dha和藻油dha還是有一定區別的，具體如下。

1、提取不同

魚油dha主要是從深海魚油中提取，藻類DHA是從藻類中提取。相比之下，藻類是目前世界上最純淨、最安全的DHA來源。　　

dha藻油和魚油區別

2、適用性不同

藻油dha適合孕婦和兒童，魚油dha適合中老年人，建議在使用前看自己是否是dha適宜人群，避免不當使用，對身體產生影響。

3、含量不同

魚油DHA含有EPA、DHA和EPA同時增加或減少，DHA的EPA=4：1或5：1，藻類DHA高純度，EPA含量極低。

魚油dha好還是藻油dha好

dha魚油與藻油相比，藻油更適合於小寶寶補充。而dha魚油更適合於成年人服用，因為海藻dha是一種從海藻中提取的天然油脂，沒有魚腥味，具有很強的抗氧化作用。dha魚油活性高，容易氧化。

小寶寶建議選擇腥味小的藻油dha進行服用

很多寶寶對dha產品的味道很挑剔，但是dha海藻油的味道更好，所以寶寶會更容易接受。dha魚油中的主要元素都是從深海中的魚類所提取，dha和epa含量都比較高。

藻油dha與魚油dha能不能一起吃

有一些人群想要使身體攝入更多的營養物質，所以就會疊加使用產品，比如說將魚油或藻油dha混著來吃。其實這是不可以的，因為如果我們混著吃兩種產品的話，那麼人體的dha含量就會超標，這個時候就會給身體增加很大的負擔。

魚油dha與藻油dha一同服用會加重身體負擔

尤其給脾胃和肝臟腎臟增加負擔，引起身體臟腑的不適。尤其對於特殊人群，比如嬰兒，幼兒，孕婦以及老年人來說，這種吃法是非常不健康的，建議在哪找正確的dha吃法進行使用。