順產後生理性漲奶堪比“酷刑”，掌握4招輕鬆搞定讓你少受罪

小麗前一段剛生完寶寶，我去看望她，小麗比生娃前消瘦了很多，我問她是不是休息不好，小麗告訴我全是漲奶惹的禍。她向我訴苦說生完寶寶後奶水很多，娃吃的少，每天睡覺都會被疼醒，胸口像是壓了兩個大石頭。聽完這番話，我感同身受，因為當初生完娃之後我也是這樣度過的，這種痛感很折磨人。想必，很多女性產後都會深受漲奶的困擾，那麼如何緩解痛苦呢？

順產產後的漲奶護理

提高吮吸頻率

很多新手媽媽在漲奶或者是乳腺管堵塞時候疼痛難忍，會拒絕寶寶和乳房的親密接觸。其實，小嬰兒是最棒的“通乳師”，提高寶寶對乳房的吮吸頻率，這樣可以刺激大腦神經，有利於乳腺的疏通，這樣可以降低漲奶的概率。同時，寶媽也可以提前準備一款材質好的吸奶器，這樣就算寶寶睡覺時，吸奶器可根據寶寶的的吮吸規律，不拉扯乳房，輕鬆幫寶媽排出多餘的乳汁， 緩解寶媽餵奶的困擾。

飲食科學均衡

很多寶媽生完寶寶之後精神比較虛弱，這個時候長輩會煮一些鯽魚湯、烏雞湯、豬腳湯等等，一方面給寶媽補充營養儘快恢復元氣；另一方面可以保證奶水的質量，讓寶寶吃飽。不過這種湯品一般脂肪含量比較高，如果飲用的無節制不僅會導致脂肪堆積體重暴增，而且還會導致乳汁裡邊的脂肪含量升高，這樣就容易堵塞乳腺管，加重漲奶的痛苦。所以寶媽飲食要均衡，不能挑食，各類食物都要適當攝入才行。

穿戴舒適衣物

月子之後很多寶媽身體比較虛，不論是什麼季節都會穿厚厚的衣服生怕自己著涼。這樣過度的保護自己可能會導致體溫升高汗液增多，不僅會滋生很多的細菌而且還容易影響產後的心情。寶媽產後要穿戴舒適的衣服，以純棉為主儘量寬鬆一出汗要時候要勤換洗，夏季最好穿長袖長褲保護好關節處，防止身體受涼。

保持良好心態

女性朋友生寶寶前後身體內的激素分泌量會發生變化，產後激素水平迅速下降，媽媽的情緒會發生很大的變化。生完寶寶後有些長輩會幫助照顧娃，長輩和年輕父母的育兒理念會有很大的差異，加上很多生活習慣的不一樣婆媳之間會發生很多爭吵。寶媽如果情緒激動也會導致乳汁淤積，出現漲奶的情況，所以平時心態要放好，不要和老人家計較那麼多，生活上要樂觀一些。

其實，產後漲奶是一件很正常的事情，寶媽要放平心態不要太過於緊張，同時要選擇正確的護理方式讓自己減輕痛苦。

順產後護理知識大全

我們都知道順產對於孕婦來說是最好的一種生產方式，因為順產的傷害更小，更有利於產後恢復。但對於選擇順產的孕婦來說必然要遭到更多的痛苦，所以做好產後護理是非常重要的，下面我們整理了順產後護理知識大全供大家瞭解。