哺乳期一日三餐的6大注意事項，不宜食用老母雞隻是其一

哺乳期婦女對營養的需求較高，每日營養素的需求量與孕晚期相似。產婦飲食一定要做到種類齊全，營養均衡，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養素。還有不能亂用藥物，生病了應該需求醫生幫助。哺乳期飲食注意事項具體如下：

1、多喝湯類

哺乳期應該多喝些雞湯，魚湯，排骨湯，豬蹄湯和豆腐湯，以利於乳汁分泌。然而喝湯的同時也要吃肉，因為肉比湯的營養更豐富。

2、飲食多樣化

坐月子期間五穀雜糧，雞魚肉蛋，新鮮蔬菜和水果都可以吃。但是醃製、辛辣、油炸食物應少吃。食物營養應多樣化，注意避免出現便祕和腹瀉。

3、老母雞不宜用

老母雞不宜用。分娩後，由於血液中的雌激素和孕激素濃度迅速降低，泌乳素才能發揮作用，促進泌乳。母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素。降低泌乳素的效果，導致乳汁分泌不足，甚至回奶。

4、適量吃紅糖

產婦分娩時體力消耗大，吃紅糖可以補充能量，給嬰兒提供一些養分。但紅糖不能過多長期食用，一方面紅糖具有活血化瘀的作用，長期使用會導致血性惡露增加，損害產婦的健康，另一方面紅糖水沖淡胃液，降低食慾。

5、忌吃人蔘

人蔘對人體產生興奮的作用，導致興奮難眠，影響精力的恢復。所以不要服用人蔘，通過攝入多種食物補充營養才是最安全的。

產婦產後虛弱，急於大補是有害的。慢慢補，滿足每日需求就好。如果寶寶有過敏情況發生，媽媽應避免吃可能會造成寶寶過敏的食物。