提高卵子質量全靠4類食物，備孕事半功倍生出健康娃

取卵是試管當中的一項大工程，也是每一位做試管的準媽媽的必經之路，取卵前準媽媽們有許多注意事項，其中“吃”就是非常重要的一項。那麼，取卵前準媽媽們應該吃什麼？怎麼吃呢？這份飲食指南請查收！

常見的能夠提高卵子質量的食物

想要取卵的成功率高的話，那麼取卵時卵子的質量也就要比較高。想要卵子質量高的話，除了使用促排哇哦無以外，我們還可以通過日常的一些飲食來是提高卵子的質量，如一下這幾類常見的食物據能夠有效提高卵子的質量。

1、水魚湯

取卵期間，女性朋友可以通過吃水魚湯來促進卵泡發育，如果吃完之後卵泡還是發育不好，可以接著再吃一次，這樣對後期取卵有很大的幫助。

2、含鐵豐富的食物

鐵元素對卵巢和卵子有滋養作用，所以在取卵前期，各位女性朋友需要增加含鐵食物的進食，比如瘦肉、核桃、櫻桃以及動物血等。

3、豆製品

有很多專家都建議女性經期前後飲用豆漿，因為大豆中含有大豆卵磷脂，這個是很好的植物雌激素，大豆卵磷脂對卵巢功能有很明顯的養護作用，所以促排卵期間可以每天喝一杯豆漿或適量吃一些豆製品。

4、新鮮的瓜果蔬菜

這些新鮮的瓜果蔬菜含有豐富的維生素、礦物質等，人體每天所需的營養物質都需要從蔬果中攝取，所以取卵前可以多攝入新鮮的瓜果蔬菜，它們有抗氧化、調節身體免疫力等功能。

以上這4中食物能夠有效的提高卵子的質量，當然，由於每個人的身體情況有所不同，因此使用的效果也就會有所不同。大家在提高卵子質量的時候，尤其要注意保持良好的心理狀態哦。