剖腹產術後飲食30天月子餐推薦了哪些蔬菜和水果？

剖腹產月子餐食譜表圖包括豬肝粥、麻油雞湯、木瓜、黃花菜等。選擇剖腹產分娩的產婦因為在生產過程中流失較多血氣，消耗了大量的精力和體力，導致剖腹產的產後恢復較慢，自身的身體比較虛弱，所以更應該在月子期間補充營養，及時的補充營養不僅可以幫助身體更快恢復，還能夠有利於母乳的分泌。

月子餐的食譜

坐月子期間的飲食要注意營養搭配，可以多補充一些蛋白質，多吃一些類似麻油雞湯、鱸魚薑湯的滋補類湯食，同時，剖腹產的女性更應當注意產後通氣，多吃一些促進通氣的食物，具體的餐食推薦如下：

1. 1. 豬肝粥：產後身體比較虛弱，一開始應該有營養又好消化的食物為主，比如可以給產婦準備一些豬肝粥，豬肝的營養價值是比較高的，含有豐富的鐵元素，可以補充鐵質，起到補血的作用；
2. 2. 麻油雞湯：麻油可以幫助子宮收縮，雞肉中的蛋白質十分豐富，而麻油雞湯中的油脂會刺激乳汁分泌，由於煮麻油雞時會加入老薑，而姜疏通筋絡的作用，因此是很適合產婦食用的；
3. 3. 木瓜：木瓜含有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素等營養物質，可以消毒祛腫，還能促進乳汁分泌，產婦在月子期間吃木瓜，還可以消脂減肥；
4. 4. 黃花菜：產褥期的女性因為傷口還沒有痊癒，容易發生腹部疼痛、小便不利等症狀，多吃黃花菜有利於幫助女性緩解疼痛，利尿排毒，還能改善產婦的睡眠質量。

以上就是剖腹產女性在月子期間餐食推薦，由於產婦的身體還沒有恢復，所以月子期間的飲食最好以清淡滋補為主，部分產婦如果過於虛弱，可以在產後的一週用流食來補充營養，等待稍微恢復後，可食用湯水類的食物。

月子期間的餐食並不是固定的，可以根據不同產婦的口味進行適當的調整，但是總體需要遵循一個參照標準，不能隨意的安排飲食，最好按照以下這兩項標準進行：

剛進行剖腹產不久的女性身體有傷口再加上整個人沒有力氣，所以剖腹產後的第一週裡建議選擇流質、半流質的食物，這類狀態的食物容易入口、也便於消化，比如吃西紅柿瘦肉、紅豆湯、皮蛋瘦肉粥等。

剖腹產婦第二週傷口穩定下來了，產婦也相對恢復了一些，可以吃一些普通食物，但也要注意少鹽低脂，不要吃生冷刺激性的食物，要多吃些滋補型別的湯水，有利於身體的恢復。

其實無論是自然分娩還是剖腹產，在月子期間都要注意營養的補充，選擇剖腹產的產婦由於分娩是失血較多，要注意補充鐵元素，平時多喝滋補類的湯水，不要吃生冷辛辣的食物。