產後42天月子餐食譜要求要多喝雞湯嗎？

產後42天月子餐食譜清單應該以產後的不同階段進行調整。產後42天的月子餐食要根據產婦的恢復情況和產褥期階段進行分析，比如在產後的第一週，應該以排出淤血和補充血氣為主，這時候的飲食應該以清淡為主，可以多吃一些小米粥、生化湯等，還要多吃富含鐵元素的豬肝，以補充產婦分娩期間流失的血液。如果在產後的15-30天，月子餐食就要以補充營養為主，此時應該大量吃有營養的食物，幫助身體早日恢復。 

產後月子餐的食譜

產後42天的月子餐食總共可以分為四個階段，第一個階段為產後的1-7天，第二個階段為產後8-14天，第三個階段為產後的15-30天，最後一個階段為30-42天，產後各階段分別的餐食食譜如下：

1. 1. 產後1-7天：這個階段產婦剛剛分娩完，胃口不是很好，這段時間的飲食要以清淡易消化為主，可以吃一些豬肝、小米粥、生化湯等食物，還可以多喝點紅豆湯；
2. 2. 產後8-14天：這段時間應該多吃湯水類的滋補類食物，幫助分泌乳汁，並補充身體耗損的能量，比如產婦可以多喝雞湯，雞湯營養豐富，含有足量的蛋白質和鈣質，有下奶的作用；
3. 3. 產後15-30天：這個階段的進補重點在於益氣補血，早日恢復體力，所以可以吃一些麻油雞、黑芝麻薏仁粥、羊肉、魚湯等，大家可以按照自己的口味喜好安排做法；
4. 4. 產後30-42天：這是產褥期的最後一個階段，在此期間的進食重點應該科學控制脂肪，達到瘦身減肥的效果，不能再吃太多高蛋白高脂肪的食物，可以吃一些蝦米粥、鮮魚湯、還可以多吃毛豆、蘆筍、豆腐等蔬菜。

由此可知，產後一共分為四個階段，每個階段的進補重點都是不一樣的，大家可以根據自己所處的階段，並結合自己的飲食口味來安排食譜，要注意以營養均衡為主，忌油膩，避辛辣。

產後月子餐食譜總體來說要注意營養均衡，並且要適當新增一些下奶的食物，但如果選擇的分娩方式不同，月子期間的飲食食譜也應該做相應的調整，具體情況如下：

1. 1. 順產：順產的產婦沒有太多需要注意的地方，只需要按照先排除淤血，再調理身體，最後進補的的順序安排月子期間的飲食就可以了，主要還是以清淡為主，不要吃生冷辛辣的食物；
2. 2. 剖腹產：如果是剖腹產生孩子，因為手術的原因，腸胃蠕動的速度會受到干擾，很容易產生積氣，所以會有飽腹感，產後要儘量避免吃容易導致脹氣的食物，比如豆漿等，通氣後也要吃一段時間的流食。

總的來說，女性在分娩之後的月子餐譜可以根據產婦自己的情況進行制定，並沒有一個標準答案，如果是選擇剖腹產的女性要注意避免吃脹氣的食物，總體來說要飲食均衡，口味清淡。