孕婦dha選購指南，什麼牌子好看完你就明白了

一些寶媽在懷孕期間會用到各種營養製品，而dha就是其中之一，且效果不錯，但目前市面上dha的牌子並不少，因此很多寶媽們都不知道該如何去選擇，其實選擇dha的牌子並不算困難，今天本文就教大傢俱體的選擇方法。

詳解如何選擇孕婦dha的品牌

dha俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，而對於胎兒大腦和神經系統的發育，dha的作用是不可忽視的，因此目前不少懷孕期間的女性朋友會用到dha這種營養製品。

而對於剛接觸到dha的姐妹們來說，由於dha的品牌比較多，所以不知道該用哪一款，其實孕媽們在選擇dha的品牌時，可依據以下3點進行選擇：

價格

由於市面上dha的品牌眾多，所以導致dha的價格也會有所差異，但dha並不是越貴越好，適合自己的才是最好的，因此價格只是綜合考慮的一個方面，但並不是全部。

EPA含量

市面上的很多dha都屬於魚油類製品，產品中均含有DHA和EPA成分，而DHA和EPA最好的比例是4:1或者更多，因此孕媽們應選擇含DHA高而EPA含量低的dha，因為EPA過高的dha在使用過後容易導致胎兒體重偏低。

國產比進口好

市面上的dha既有國產也有進口，但事實上國產的dha其內的DHA含量要比其他國家的高，也比其他國家EPA含量低，因此國產的dha才是孕媽們最好的選擇。

姐妹們在選擇dha的品牌時，不能只依據與某一點進行選擇，應以價格、EPA含量以及是否為國產等多方面綜合考慮，這樣選擇出的dha才更適合自己。

姐妹們在選擇到適合自己使用的dha後，不能隨隨便便使用，應詳細瞭解dha的用量以及dha什麼時候吃最好，這樣才能將dha的功效發揮到最佳，同時也能避免出現dha的副作用。

dha過量並不是一件好事，這會導致孕婦免疫力下降，同時會抑制血小板凝集和抗血栓形成，增加出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙等出現概率。

其實除了營養品外，一些日常食物中也含有豐富的dha，相信很多孕媽們都不太瞭解哪些食物含dha，其實目前已知含有dha的食物並不算少，比如魚類、乾果類食物中均含有豐富的dha，姐妹們也可以吃這些食物進行dha的補充。