有什麼辦法可以解決脫髮？保持規律的作息時間幫你改善

隨著人們生活水平的不斷提高，現代社會的生活壓力越來越大，尤其是年輕人，脫髮問題越來越嚴重。比如頭髮比較軟，比較油，梳頭的時候會刷掉很多頭髮。“地中海”髮型佔的人越來越多，甚至脫髮嚴重到能看清頭皮。這種現象嚴重困擾了很多人的生活。面對脫髮這個嚴重的問題，應該怎麼解決?今天分享8個解決脫髮的小妙招供大家參考。

解決脫髮的方法

1、溫水洗頭髮

很多人人喜歡用熱水洗頭。熱水雖然能給你暫時的提神，但會帶走頭髮的天然“保護傘”——皮脂。最好的選擇是用溫水洗頭，每次洗頭後用手指按摩幾分鐘，可以促進頭部血液迴圈。

2、用生髮油按摩

經常按摩頭皮可以讓頭髮長得更快。按摩頭皮的時間可以在睡前操作，也可以在早上起床時操作。用秋吉本草護髮素，將雙手手指插入頭髮，每次按摩頭皮5分鐘左右，直到頭皮發燙。這種方法會促進頭皮的血液迴圈，加快新陳代謝，讓頭皮吸收更多的營養，同時還能調節頭皮的油脂分泌，讓頭髮越來越濃密。

3、用啤酒洗頭

用啤酒洗頭也有助於防止脫髮，因為啤酒中含有的成分也有助於刺激毛囊。可以先用啤酒洗，再用清水洗，可以促進頭髮生長。

4、用淘米水洗頭

不知道大家有沒有注意到，淘米的時候水裡有一點白色的物質，這就是大米的營養。用它來洗頭可以直接給頭髮輸送營養，從而緩解嚴重的脫髮，讓頭髮更健康!

5、補充蛋白質

改善脫髮，可以從食療開始。很多人的脫髮都是因為體內蛋白質不足，營養物質無法輸送到毛囊，所以此時適當補充蛋白質可以改善由此引起的脫髮。

6、保持規律的作息時間

有規律的作息時間也有助於改善脫髮。現在人的作息時間很不規律，會導致內分泌紊亂，脫髮。可以改變作息時間，預防脫髮。

7、保持良好的飲食習慣

有些人如果長期營養不良或消化不良，會導致食物營養吸收不均勻，甚至出現吸收障礙，所以容易頭髮稀疏、脫落。同時，糖和鹽的日常消耗，加上蛋白質和鋅的缺乏，也會誘發脫髮。所以我們需要一個良好的飲食習慣，不要大吃大喝，尤其是對頭髮不好的食物，一定不能吃。平時我們可以吃一些富含維生素或者可以促進體內激素生長的食物，比如黑豆、黑芝麻等。

8、少用吹風機

經常用吹風機吹頭髮會導致脫髮。無論頭髮是細是粗，都是對熱敏感，需要溫柔呵護。建議用低檔熱風，吹之前用一些一次性護髮素保護頭髮。

頭髮的健康關係到一個人的顏值、自信心和身體健康，對一個人的一生影響很大。在平時生活中，一定要學會保護頭髮健康。在保護頭髮的同時，我們也在保護自己的身體健康，維護自己的心理健康。