問題
崔根娣
36歲試管只有3個卵泡 試管嬰兒達人
試管嬰兒降調期間飲食禁忌解讀，附一日三餐食譜推薦
試管嬰兒降調期間注意保暖，不要去公共場所，以防感冒。飲食少吃辛辣等刺激性食物，多吃新鮮蔬菜、水果、富含優質蛋白的食物。不要喝酒、吸菸、咖啡、濃茶。可以正常活動，適度運動。降調期間如果有性生活，要用安全套。如果降調後一直月經未來潮，要驗孕。因為有些人降調期間妊娠，要及時給予黃體支援藥物。降調期間保持規律生活，不要熬夜。
降調是進入試管週期後的第一步，降調成功之後才能開始促排，只有健康的精子和卵子才能培育出健康的胚胎，所以在降調期間要堅持飲食多樣化的原則，各類營養均衡攝入，以優質蛋白質、新鮮蔬菜水果為主，還要多喝水，促進新陳代謝。
降調是試管過程的第一步，可以當做是備孕，補充各類營養和葉酸，下面是補充葉酸的一天食譜。
早上
香蕉薯泥：香蕉和馬鈴薯含有豐富的葉酸，做法也比較簡單，將香蕉去皮搗碎，馬鈴薯洗淨去皮，放入鍋中蒸熟，取出壓成泥狀後放涼，然後將香蕉泥、馬鈴薯泥混合，拌上草莓，蜂蜜即可。
中午
鮮筍紅燒肉：五花肉營養豐富，易吸收，而西蘭花富含多種維生素和豐富的葉酸，將五花肉焯水後撈出切塊，放入鍋中炒制，節水燜燉，然後將料理好的西藍花、罐頭筍、調料放進去即可。
晚上
燒油菜：油菜含有豐富的維生素，尤其是葉酸、鈣、鐵，將油菜洗淨後切成長段，鍋內放少許油，加蔥段薑末，然後放入油菜稍加翻炒即可。
編輯於 2024-09-21 15:01:07 4 瀏覽
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