女性備孕前除服用葉酸外，這些注意事項千萬要記住

女性在備孕前準爸爸和準媽媽一定要先戒菸戒酒，還需要進行檢查孕前體檢是維護女性生殖健康，培養健康寶寶最基本的行動可以去醫院的“計劃生育科”或者婦科，向醫生說明你的意向，請他們指導你做相應的檢查。如果發現疾病，要儘早治療，避免服用藥物對以後懷孕的不良影響；也可以在家準備初篩的試卷。並且還需測量女性早上起床不活動時的體溫。

備孕該怎麼辦

調整生活方式

準爸爸和準媽媽一定要先戒菸戒酒。酒精對男性生殖系統有害，使精子異常:喜歡喝咖啡的準媽媽也要把量限制在每天一杯。至於可樂之類的飲料，最好讓它從食譜中完全消失，換成新鮮的果汁或蔬菜汁。

全面體檢

孕前體檢是維護女性生殖健康，培養健康寶寶最基本的行動。可以去醫院的“計劃生育科”或者婦科，向醫生說明你的意向，請他們指導你做相應的檢查。如果發現疾病，要儘早治療，避免服用藥物對以後懷孕的不良影響；也可以在家準備初篩的試卷。男性主要是精子質量，這是用精子SP10蛋白試紙測出來的；首先女性要了解卵巢情況，用金秀兒FSH卵巢功能試紙測量。此外，還要特別注意傳染病的檢測，如艾滋病、梅毒、乙肝、丙肝等，這些疾病是可以母嬰傳播的，懷孕前要做檢測。可以選擇萬福的HIV-梅毒-乙肝-丙肝聯合試紙，自己操作，10分鐘就能看到結果。

測量體溫和檢測精液

基礎體溫是女性早上起床不活動時的體溫。從月經到排卵期間，體溫相對較低。排卵開始時，體溫急劇升高，粘液分泌旺盛，說明是受孕的好時機。但是基礎體溫法對於尋找排卵日的檢測條件有嚴格的要求，建議大家選擇精確到小數點後2位的溫度計。

測排卵尋找排卵規律

監測排卵日，及時安排性生活，排卵日同房懷孕機率較高。建議使用高度準確的半定量排卵試紙測量排卵日，安排同房。不僅懷孕機率高，而且出生的寶寶也會很聰明。

備孕期間應該注意什麼

孕前飲食不一定要精緻豐盛，但要合理。合理營養是指飲食中應含有人體所需的全部營養物質，即蛋白質、脂肪、糖、纖維素、無機鹽(包括微量元素)和水。你吃的食物要容易消化吸收，儘量多樣化，能刺激食慾，有飽腹感。不要挑食或偏食。食物中不應含有對身體有害的物質，要注意合理加工和烹飪，減少營養物質的流失。對於卵泡發育不太好的人，建議多吃黑豆粉，因為黑豆富含植物異黃酮，有助於卵泡發育和內膜生長。

我們清楚備孕期間的注意事項。建議準備懷孕的男女可以按照上面的說明，讓自己的身體達到最佳狀態，更容易懷孕。另外，平時無論男女都要適當運動，這樣不僅能讓身體變好，還能預防一些疾病。