人流後坐小月子10天的營養餐推薦是怎樣的？

對於流產的情況一般是分為人工流產和自然流產，這兩種對身體的傷害都是非常大的，所以就需要在家做小月子來恢復以及調養自己的身體狀態，不過每個人的體質不同，所以休息是時間也是不同的，如果是身體不是很好的話那麼就需要休養半個月，在做小月子期間那麼就應當多補充營養價值高的食物，對於10天的食譜大全就有。

第一天：

早餐：桂圓糯米粥、煮雞蛋。午餐：麻油豬肝、薏仁飯。晚餐：枸杞魚湯、五穀飯。

第二天：

早餐：紅糖小米粥、煮雞蛋。午餐：山藥豬肝、五穀飯。晚餐：當歸魚湯、黑米飯。

第三天：

早餐：桂圓紅糖水、煮雞蛋。午餐：竹筍炒豬肝、黑米飯。晚餐：首烏魚湯、糙米飯。

第四天：

早餐：黑米粥、煮雞蛋。午餐：蓮子炒豬心、薏仁飯。晚餐：乾貝魚湯、黑米飯。

第五天：

早餐：海帶粥、煮雞蛋。午餐：豆瓣鯉魚、二米飯。晚餐：肚片湯、薏仁飯。

第六天：

早餐：雞絲粥、煮雞蛋。午餐：花生豬手、薏仁飯。晚餐：鮮鯉魚湯、五穀飯。

第七天:

早餐：黑芝麻糊、煮雞蛋。午餐：銀耳燉乳鴿、五穀飯。晚餐：紅棗桂圓煮蛋、糙米飯。

第八天：

早餐：紅棗粥、煮雞蛋。午餐：木瓜燉魚、糙米飯。晚餐：雞蛋棗湯、黑米飯。

第九天：

早餐：葡萄乾粥、煮雞蛋。午餐：肉沫蒸蛋、薏仁飯。晚餐：冬瓜排骨湯、白米飯。

第十天：

早餐：魚片粥、煮雞蛋。午餐：田七燉雞、五穀飯。晚餐：木耳湯、糙米飯。

以上就是坐小月子十天的食譜大全，基本就是多以營養食物為主，多補充蛋白石，適當的多休息，這樣才能儘快回覆，平時也可以多補充維生素，這樣對自身也是最好的，只有回覆好了那麼對於自然流產還懷孕的人來說更是有幫助。