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對於流產的情況一般是分為人工流產和自然流產,這兩種對身體的傷害都是非常大的,所以就需要在家做小月子來恢復以及調養自己的身體狀態,不過每個人的體質不同,所以休息是時間也是不同的,如果是身體不是很好的話那麼就需要休養半個月,在做小月子期間那麼就應當多補充營養價值高的食物,對於10天的食譜大全就有。

第一天:

早餐:桂圓糯米粥、煮雞蛋。午餐:麻油豬肝、薏仁飯。晚餐:枸杞魚湯、五穀飯。

第二天:

早餐:紅糖小米粥、煮雞蛋。午餐:山藥豬肝、五穀飯。晚餐:當歸魚湯、黑米飯。

做月子可吃小米粥

第三天:

早餐:桂圓紅糖水、煮雞蛋。午餐:竹筍炒豬肝、黑米飯。晚餐:首烏魚湯、糙米飯。

第四天:

早餐:黑米粥、煮雞蛋。午餐:蓮子炒豬心、薏仁飯。晚餐:乾貝魚湯、黑米飯。

第五天:

早餐:海帶粥、煮雞蛋。午餐:豆瓣鯉魚、二米飯。晚餐:肚片湯、薏仁飯。

第六天:

早餐:雞絲粥、煮雞蛋。午餐:花生豬手、薏仁飯。晚餐:鮮鯉魚湯、五穀飯。

第七天:

早餐:黑芝麻糊、煮雞蛋。午餐:銀耳燉乳鴿、五穀飯。晚餐:紅棗桂圓煮蛋、糙米飯。

第八天:

早餐:紅棗粥、煮雞蛋。午餐:木瓜燉魚、糙米飯。晚餐:雞蛋棗湯、黑米飯。

小月子吃鮮鯉魚湯好

第九天:

早餐:葡萄乾粥、煮雞蛋。午餐:肉沫蒸蛋、薏仁飯。晚餐:冬瓜排骨湯、白米飯。

第十天:

早餐:魚片粥、煮雞蛋。午餐:田七燉雞、五穀飯。晚餐:木耳湯、糙米飯。

以上就是坐小月子十天的食譜大全,基本就是多以營養食物為主,多補充蛋白石,適當的多休息,這樣才能儘快回覆,平時也可以多補充維生素,這樣對自身也是最好的,只有回覆好了那麼對於自然流產還懷孕的人來說更是有幫助。
編輯於 2023-05-19 14:16:18 53 瀏覽
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