怎麼判斷自己是不是腱鞘炎？3個方法教你辨別

腱鞘炎是生活中發病率較高的疾病。很多人對腱鞘炎並不完全瞭解，不知道腱鞘炎的症狀是什麼。如果這種疾病得不到積極有效的治療，長期攜帶腱鞘炎會給患者帶來一定的困擾，甚至會使腱鞘炎繼續惡化，所以必須儘快採取手術進行治療。那麼怎麼判斷自己是不是腱鞘炎?下面一起來看看。

判斷腱鞘炎的方法

1、持續性疼痛

腱鞘炎發病後，患者常感到手指疼痛，按壓手指區域性會有壓痛。症狀較重的腱鞘炎患者，按壓時也能感覺到結節。按壓的痛苦會更嚴重。

2、活動不方便

因為持續的疼痛，腱鞘炎患者的手指在活動時會變得非常不靈活，明顯因為疼痛而受限。嚴重時，這類患者還會有啪嗒聲，甚至連手指都無法彎曲或伸直，只能保持僵硬狀態。

3、區域性腫脹

腱鞘炎通常會導致橈骨區域性腫脹。這種腫脹從外面看不出來。如果用手摸，可以感覺到明顯的硬塊。如果症狀非常嚴重，可以看到整個手都會有明顯的紅腫。按壓腫脹部位也會有壓痛感。

腱鞘炎患者應該怎麼做

1、合理休息

合理的休息可以緩解腱鞘炎帶來的疼痛。很多人因為長時間對著電腦，手裡長時間握著滑鼠而患上腱鞘炎。休息可以減輕疼痛。剛開始有痛感的時候，需要及時休息。休息可以減少區域性患處的摩擦，從而減輕疼痛。

2、冰敷

冰敷是急性腱鞘炎期間最有效的方法。一些患者會在受影響的區域有劇烈的疼痛。如果普通休息不能緩解疼痛，可以冰敷緩解。因為低溫可以緩解疼痛，控制炎症，麻痺患處的神經末梢，所以建議患者每天用冰袋敷患處十五分鐘。

3、舉起手臂

腱鞘炎患者可以嘗試抬高手臂，一般高於頭部，旋轉手臂的同時可以旋轉手腕。這種方式可以幫助患者調整肩部、上背部位置和頸部位置。拉伸肌肉，同時緩解壓力，可以緩解疼痛，促進血液迴圈。

4、按摩

按摩對腱鞘炎很有幫助。適當的按摩和手部運動可以緩解疼痛。平時休息或工作，可以經常按摩前臂肌肉。因為手的肌肉幾乎都分佈在前臂上，用手按摩前臂上的肌肉可以減輕遠端的壓力，從而緩解疼痛。

5、用溫水洗手

時間長了可以用溫水洗手，也可以緩解腱鞘炎帶來的疼痛。因為下班後用溫水洗手可以促進腱鞘炎患者的血液迴圈，養成用溫水洗手的習慣對腱鞘炎的恢復有很大的幫助，避免用冷水洗手。

早期腱鞘炎患者通常表現為早上關節會不太靈活，患者會感到區域性疼痛，甚至觸控發現腫塊。這時候一定要及時治療。一旦腱鞘炎復發，對患者本身的打擊會更嚴重。其實腱鞘炎最重要的是預防。儘量減少一個部位長時間同一姿勢的重複工作，可以大大避免腱鞘炎症狀的出現。