女人身體溼氣太重可以吃5種食物！小米雖普通但也有功效

長斑長痘，面色晦暗，月經不調，口臭，失眠多夢，食慾不振，舌苔厚白，大便粘稠，怕冷，宮寒，肥胖等都是溼氣重造成的，大大影響健康。那麼接下來是由網整理的一份關於女人身體溼氣太重吃什麼食物?五種食物三種水果去溼效果最佳供參考。

女人身體溼氣太重吃的食物

1.薏米

薏米有很好的祛溼作用，可以做成薏米粥、薏米紅豆湯，也可以直接水煮。薏仁能有效祛溼，改善女性水腫。

2.燕麥

燕麥有祛溼、健脾、養胃的功效。平時女性多吃燕麥，不僅可以排除體內溼氣，還可以調理脾胃，預防腸胃疾病。

3.紅柚

在中醫看來，柚子性寒，有止咳化痰、清熱健脾的作用。柚子還含有大量的揮發油和維生素，能祛溼，增強免疫力，一定程度上還能疏通血管。

4.紅豆

紅豆有祛溼、利尿、消腫的功效。紅豆可以幫助排尿困難的患者通便利尿，對於溼氣重引起的虛胖浮腫也有很好的減肥祛溼作用。

5.小米

小米是很普通的食物，養胃效果很好。小米除了養胃，還有祛溼的功效。用小米煮粥，既能調理腸胃，又能祛溼解毒。

溼氣最怕三種水果

1.蘋果

蘋果味酸甜，性溫，有健脾養胃的作用。男女老少都適合。比如很多溼氣重是因為脾虛。適量吃一些蘋果有很好的改善效果。

2.枇杷

枇杷有很好的潤肺止咳作用，含有多種微量元素、維生素、胡蘿蔔素等。適量吃一些有很好的除溼作用，常用於保護肺燥和咳喘。

3.新鮮的棗

紅棗不僅能補血，還能祛溼。如果脾胃虛弱導致的溼重，可以燉湯喝紅棗，不會刺激腸胃。貧血的時候也可以多吃紅棗。但是注意不要吃太多。

除了以上的飲食調理之外，平時還可以適當泡腳、多運動，有利於促進人體新陳代謝，改善溼氣比較嚴重的現象。