女人經常吃鯽魚可以提高免疫力！痛風患者得謹慎食用

鯽魚湯是生活中常見的養生湯。味道鮮美，營養豐富，特別適合喝鯽魚湯的女性。不過，鯽魚湯雖然好，但並不適合所有人。而接下來是由網整理的一份關於女人經常吃鯽魚的好處和壞處，一文知答!供大家參考。

女人經常吃鯽魚的好處和壞處

好處

1. 1. 增強體質鯽魚含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸、多種礦物質、維生素等成分，能補充人體所需的營養，有助於提高人體免疫力和體質；
2. 2. 健脾和胃鯽魚味道鮮美，還能健脾胃，有助於緩解脾胃虛弱引起的食慾不振、消化不良等症狀；
3. 3. 利尿消腫長期適量食用鯽魚，還能利尿消腫，有助於改善排尿困難、四肢腫脹等症狀；
4. 4. 益智健腦鯽魚湯中的微量元素和卵磷脂可以補充大腦營養，提高記憶力，促進大腦神經發育，從而提高智力，健腦；
5. 5. 抗衰老鯽魚含有大量的核酸，經常食用可以滋潤面板，保持年輕，抗衰老。鯽魚含有全面優質的蛋白質，經常食用有助於保持面板彈性，特別是針對壓力、睡眠不足等因素造成的早期皺紋。

壞處

1. 1. 加重痛風的程度鯽魚湯中嘌呤含量較高，痛風是體內嘌呤代謝紊亂所致。所以痛風患者喝鯽魚湯可能會加重痛風的程度；
2. 2. 增加肝腎功能負擔鯽魚湯中蛋白質和鉀的含量相對較高。肝腎功能不全的患者如果喝鯽魚湯，肝腎功能負擔可能太重；
3. 3. 消化不良長期過量食用鯽魚會增加胃腸道負擔，影響食物的消化吸收，從而容易導致消化不良；
4. 4. 營養不良長期過量食用鯽魚，會相應減少其他食物的攝入，從而使飲食結構不合理，容易導致營養不良。

女性適當喝鯽魚湯是有益的，但並不適合所有女性。比如對鯽魚過敏的女性，痛風患者，要注意謹慎食用鯽魚。