哺乳期媽媽不能吃的7種脹氣食物，紅薯、土豆吃了壞大事

對於母乳餵養孩子的母親來說，哺乳期有很多食物是要避免的，因為母親吃的食物會影響母乳的狀態以及裡面蘊含的營養物質，如果哺乳期的寶寶經常脹氣，說明母親的飲食中有不利於孩子消化的食物，這個時候母親就要避免吃一些容易脹氣的食物了。比如紅薯、土豆、黃豆等，一定要注意不能吃。

哺乳期不能吃的7種脹氣食物

哺乳期的女性飲食有很多禁忌，這個時候孕婦吃的很多食物都會轉化成乳汁被寶寶吸收，如果孕婦老是吃一些容易引起脹氣的食物會直接影響寶寶的身體健康，因此在母乳餵養階段女性應該避開紅薯、土豆、蘿蔔、南瓜等七種容易引起胃脹氣的食物。

1、紅薯

紅薯雖然含有很多的蛋白質、果膠、纖維素等營養物質，但是裡面的粗纖維很容易引起脹氣，此外紅薯中含有的氧化酶會使腸道產生大量二氧化碳導致腹脹等症狀。

2、土豆

土豆中的澱粉含量很高，進入腸道後經過消化作用會產生大量的氨氣、硫化氫等氣體，此外土豆中的纖維不易被小腸消化導致纖維堆積，造成氣體無法排出導致脹氣。

3、蘿蔔

蘿蔔本身是一種涼性食物，具有通氣潤腸的作用，可一旦吃多了也會導致胃脹氣，不僅如此還可能導致噁心和腹瀉的現象，因此哺乳期吃的蘿蔔要注意用量。

4、南瓜

南瓜導致脹氣的原理和土豆差不多，南瓜中有很多的澱粉物質會產生各種氣體，而本身具有的纖維不易被消化會堆積在腸道導致氣體無法排出。

5、黃豆

黃豆中存在各種可溶性糖，其中棉子糖和水蘇糖是導致脹氣的兩種主要物質，兩種糖類物質在體內被腸道細菌分解後會產生很多氣體，導致脹氣。

6、韭菜

韭菜中含有纖維素、維生素、氨基酸、β胡蘿蔔素等營養成分具有很好的消炎殺菌作用，但是吃多以後，體內累積的纖維素不易為消化，堆積在腸道導致氣體無法排出。

7、牛奶

牛奶中含有很多乳糖，如果存在乳糖不耐受就會在進入體內後無法消化，殘留在腸胃中的乳糖會使滲透壓增高，導致腸道中水分增肌，從而引起脹氣的症狀。

哺乳期不能吃的水果有哪些

媽媽在哺乳期間營養要均衡，膳食要多樣，才能讓寶寶健康成長，可是，並不是所有食物都是隨心所欲享受的，一旦吃錯，對於產婦身體恢復造成影響，還會對產後奶水的分泌造成干擾。比如西瓜、荔枝等水果都是需要忌口的。

西瓜

西瓜是解暑的佳品，在夏天能吃上一塊西瓜就是一種享受，但因其性涼，在哺乳期間的媽媽最好不吃，避免吃了寒性食物導致寶寶腸胃不適，腹瀉嚴重，並且還有可能引發寶寶溼疹。

荔枝

常言道，一顆荔枝三把火，荔枝營養價值雖高，但是屬於熱性水果，如果媽媽在哺乳期間大量進食荔枝就會導致上火，引起便祕等症狀，寶寶通過吸收母乳會上火，出現煩躁不安，便祕的症狀。

山竹

山竹屬於熱帶水果，具有清熱降火，生津止渴，提高免疫等多種功效，非常適合炎熱的夏天食用，但是山竹性寒，如果哺乳期媽媽經常食用山竹會導致脾胃虛弱或是腹瀉腹痛，寶寶吸收母乳，也會間接引起寶寶溼疹和腹瀉，對於有高血糖、腎病、心臟病的媽媽來說，是忌吃的，因為山竹中含有的糖分很高，這類人吃了後會加重病情。

芒果

芒果有致敏性蛋白、果膠等多種物質，媽媽食用後會通過乳汁傳到寶寶處，引起寶寶過敏，因為對於還在哺乳期的寶寶來說，對過敏毒素沒有抵抗力，而且芒果特別溼毒，還會導致寶寶發熱毒而出現溼疹膽黃。

石榴

如果大量吃石榴，會導致哺乳期母親便祕，而且寶寶的胃腸功能還不完善，很容易受到刺激而引起胃部不適，腹瀉發生、酸反流、嘔吐等反應。

處於哺乳期的女性飲食有很多禁忌，辛辣刺激的食物、含咖啡因的食物、發物以及引起一些脹氣的食物是不能吃的，這些食物吃下肚對於寶寶生長髮育影響較大。哺乳期的女性的食譜需要多樣化、食物種類豐富每日攝取的營養才足夠豐富，寶寶才能從母乳中獲取足夠的養分。