寶寶脹氣媽媽不能吃的食物，不易消化的東西要忌口

寶寶脹氣是困擾許多新媽媽的問題。脹氣不僅會影響寶寶的睡眠和食慾，還會讓寶寶感到不適。而許多媽媽並不知道，自己吃的食物也會影響寶寶的脹氣程度，所以寶媽們在日常中也應該注意，避免吃一些容易加重孩子脹氣的食物，以免影響孩子健康。

寶寶脹氣媽媽不能吃哪些食物

1.辛辣食物

因為孩子的消化系統還沒有發育完善，消化食物的能力還比較弱，辛辣食物通過媽媽進入小孩身體，可能會刺激腸胃，引發脹氣，因此，像辣椒、花椒、姜等辛辣食物應該限制食用。

2.氣泡飲料

氣泡飲料中的二氧化碳是腹腔內氣壓的元凶，還會刺激消化系統，引起胃腸道脹氣，如果媽媽的乳汁中也攜帶了二氧化碳，那麼氣泡飲料中的二氧化碳會進入寶寶的腸道，增加脹氣的風險，因此，儘量不要喝氣泡飲料。

3.咖啡

咖啡因類食物和飲料，如咖啡、茶、可樂等，因為含有刺激性物質，會刺激寶寶的腸道，使其更容易脹氣，媽媽在哺乳期間應該減少咖啡的攝入量，儘量食用通氣易消化的食物，適當幫追寶寶按摩腹部,促進排氣。

4.奶製品

奶製品裡的β-乳球蛋白容易引起寶寶過敏，能夠通過哺乳媽媽的腸道進入乳汁，再通過寶寶尚未成熟的腸道少量進入寶寶的血液中，一些寶寶可能會對乳糖過敏，吃了奶製品會引起脹氣，因此，媽媽應該留意寶寶是否對乳糖過敏，適當減少奶製品的攝入量。

5.高纖維食物

高纖維的食物容易在腸胃中停留，促進大腸菌群的繁殖，進而導致腸脹氣，雖然對媽媽有益，但寶寶的腸道可能還不夠強大，難以消化這些食物，引起脹氣。因此，媽媽應該適當減少高纖維食物的攝入量。

如何緩解寶寶的脹氣問題

寶寶發生腸脹氣的原因有很多，可能是由於吃奶時吞下過多的空氣、媽媽或寶寶進食容易產氣的食物、胃腸道消化吸收不良、氣體排出減少等原因，這是一種正常現象，此時儘量不要慌張，可以通過一些方法來緩解：

1. 1. 給寶寶拍嗝：媽媽在餵奶後應該給寶寶拍嗝，幫助寶寶將胃中的氣體排出，這樣可以減少寶寶的脹氣問題；
2. 2. 調整餵食姿勢：媽媽在餵奶的時候應該調整姿勢，讓寶寶的頭高於胃部，這樣可以減少氣體進入腸道的風險；
3. 3. 注意媽媽飲食：媽媽應該注意自己的飲食，減少一些容易引起脹氣的食物的攝入量，這樣也可以減少寶寶的脹氣問題。

寶寶脹氣是一個常見的問題。雖然媽媽不能完全避免寶寶的脹氣問題，但是通過合理的飲食和餵食方式，可以減少寶寶的脹氣問題，讓寶寶更健康和舒適。家長可以給予腹部熱敷、按摩、藥物干預的方法進行解決。