兒童發燒千萬不要捂汗，兒科醫生建議物理退燒3種正確方法

一般來說，孩子發燒時體溫不超過38度是不建議服藥或者就醫治療的，可以在家通過物理的方法退燒，物理降溫沒有副作用，但效果會比服用退燒藥慢，而且物理退燒的方法有很多，那麼，究竟哪些是正確的退燒方法呢？

兒童物理退燒的正確方法

兒童發熱一般發病較急，體溫上升較快，並且大多數兒童無法明確清楚表述自身的症狀，所以會影響家長的判斷，這種情況下家長不能濫用退燒藥，最好就是採取一些物理方法進行退燒，比如溫水浴、降室溫、多喝水都是不錯的方法。

溫水浴

用毛巾蘸溫水擦拭身體或者用溫水洗浴可以幫助兒童退熱，因為這樣可以使面板的毛細血管擴張，汗孔張開，水分蒸發的同時可以帶走一定量熱量，幫助散熱，從而促進體溫恢復正常。

但是溫水擦拭身體，家長要注意選擇40℃左右的水溫，此時室內的溫度不能過低，擦浴時間儘量控制在10分鐘以內，洗浴完成後一定要及時將小孩身體上的水分擦乾，以免受涼加重病情。

降室溫

兒童發燒家長第一步就是要降低室內溫度，現在很多家庭家中都裝有空調，將室溫溫度調節在21℃-24℃左右，有助於身體與環境進行熱交換，從而達到退熱的目的。

如果家中沒裝空調，可通過開窗通風換氣來降低室溫，每天開窗兩次，每次至少15分鐘，如果是夏天房間比較悶熱，可用電風扇促使空氣流動，來降低室溫，注意無論是空調、還是風扇，都不能直接對著兒童吹。

多喝水

發燒時兒童很容易導致水分丟失，無法及時排汗則不利於體溫恢復，這時需要積極補充水分，加快排汗、排尿，促進體內的毒素以及代謝廢物排出，才有助於體溫恢復，也可以明顯降低脫水發生的風險。

如果寶寶抗拒喝水，家長可以在水中加一點蜂蜜給寶寶喝，或是榨一些新鮮果汁讓寶寶喝下去，果汁中儘量兌一點溫水，以免果汁太涼，刺激寶寶腸胃，除此之外，還可以燉一些雪梨湯等湯水給寶寶服用。

成人物理退燒的正確方法

成人體質相較於兒童更好，發燒後退燒的速度會更快，只要不是高熱或是超高熱，通過物理方法退燒一般短時間內就能恢復正常，以下是成人物理退燒的正確方法。

1. 1. 冷敷：可以用冷毛巾或者是冰袋冷敷，將冷毛巾或者是冰袋置於患者雙側頸部、腋窩、腹股溝、膕窩等部位，一個小時更換一次，注意冰袋最好用乾毛巾裹住，避免凍傷。
2. 2. 酒精擦浴：如果體溫仍然不退，可以用酒精擦浴，將75%醫用酒精兌入32-34℃左右的溫開水中，血管豐富處稍用力，並延長擦拭時間促進散熱，注意心前區、腹部、後頸部、足心的部位儘量避開，以免引起不適。

以上就是成人物理退燒的正確方法，除外，成人發燒也需要多喝水，多排尿，並注意監測體溫，如果體溫一直不降，需要及時就醫診療。在體溫降下來後，要注意休息，飲食清淡，避免熬夜，才能早日恢復。

兒童退燒的注意事項

兒童發燒如果不及時採取措施，溫度會逐漸升高，嚴重會引起抽搐驚厥，損傷大腦，所以家長在幫助兒童退燒時一定要注意別用被子捂汗退燒，儘量別用酒精擦浴，儘量選擇溫水擦浴，但擦浴時一定要注意擦拭時間和擦拭溫度。

擦拭時間

溫水擦浴可使身體表面血管擴張，促進血流加速，改善血液迴圈，減輕組織缺氧，增強新陳代謝，如果寶寶的體溫沒有超過38.5℃，同時精神狀態也比較好，那麼家長可以採用溫水擦浴的方式幫助退燒。

但是，家長要注意擦浴時間不宜過長，一般不超過20分鐘/次，擦浴過程中，要注意更換或新增溫水，保持水的溫度。擦拭過程中還要觀察寶寶反應，如有寒戰、面色蒼白、呼吸異常的情況，立即停止擦拭，及時就醫治療。

擦拭溫度

溫水擦浴時除了要注意擦拭時間，還要注意擦拭溫度，這裡的溫度指的是室溫和水溫。室溫調節首先要關好門窗，有條件可以開啟空調，將室溫維持在21℃—24℃左右。

而水溫調節，則需要見水溫維持在在32℃—34℃左右，如果中途水溫變涼，還要注意新增熱水，室溫和水溫都調節好後，用一塊乾淨的毛巾蘸溼，擦拭寶寶額頭、腋窩、肘窩、腹股溝處，擦拭時可以多停留一會兒，以促進降溫。

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