產婦禁忌的食物有哪些？容易脹氣的食品要儘量少吃

產婦在坐月子期間的飲食很重要，因為她們生完孩子後身體很虛弱，通過坐月子可以補充足夠的營養，對身體的恢復有很大的幫助。但是，坐月子期間要注意食物的選擇。有些食物會影響產後身體恢復，產婦應儘量避免食用。下面帶大家來了解一下產婦禁忌食物一覽表，月子期間這8種食物儘量別碰。

產婦禁忌食物一覽

1、辛辣食物

產婦不能吃辛辣食物，如辣椒，容易傷津液，耗氣，損血，加重氣血虛弱，容易導致便祕，入奶後對寶寶也不好。而且孕婦產後氣血虛弱。如果吃辛辣發散的食物，如辣椒等，會引起出汗，不僅耗氣，還會傷津傷血，加重產後氣血虛弱，甚至引發疾病。

2、寒涼生冷食物

產婦不能吃生冷涼的食物。產婦產後身體氣血虧虛，要多吃溫性食物，以利於氣血的恢復。產後如果吃生冷或寒涼的食物，將不利於氣血的充實，容易導致脾胃的消化吸收功能障礙，也不利於惡露的排出和淤血的清除。

2、鹹味重的食物

產婦忌吃鹹的食物。因為鹹的食物含鹽較多，會造成產婦體內水鈉瀦留，容易引起水腫和高血壓。但不要忌鹽，因為產後尿液、汗液排出的鹽分也增多了，需要補充一定量的鹽分。

3、容易脹氣的食物

特別是剖腹產的女性，產後容易腹脹。如果吃一些會引起脹氣的食物，會導致更嚴重的腹脹，對傷口癒合非常不利。幹豆、西蘭花、洋蔥、全穀物、白蘿蔔、香蕉等。都會引起脹氣，所以產後第一週儘量少吃。

4、油炸食品

產婦一定不能吃油炸食品。因為澱粉類食物經過油炸後會產生丙烯醯胺，而且溫度越高，產生的丙烯醯胺越多，丙烯醯胺對人腦的影響是非常巨大的。攝入過多會引起記憶力下降、反應遲鈍等症狀。寶寶的大腦正處於發育階段，攝入這種物質的效果更差。

5、加工食品

產後少吃加工食品。比如含有硝酸鹽的香腸，可能含有亞硝胺(一種致癌物質)，要儘量避免。此外，應避免罐頭、鹹蛋和煙燻食品。

6、少吃巧克力

巧克力吃多了，巧克力中含有的可可鹼會進入母乳，通過哺乳進入寶寶體內，損害寶寶的神經系統和心臟，使寶寶肌肉鬆弛，排尿量增加，導致消化不良、睡眠不穩定、哭鬧等。

7、少吃味精

味精中的穀氨酸鈉會通過乳汁進入寶寶體內。過量的穀氨酸鈉可與嬰兒血液中的鋅特異性結合，產生不能被人體吸收的穀氨酸，而鋅隨尿液排出，導致嬰兒缺鋅。

8、不要喝太多的茶

因為茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產後貧血，進而影響乳房的血液迴圈，抑制乳汁的分泌，導致乳汁分泌不足。

產婦月子期間飲食宜忌指南

產婦月子期間飲食是非常重要的，它會對產婦的身體恢復和乳汁分泌產生很大的影響。在飲食方面，產婦需要注意一些宜忌，以確保身體健康
和乳汁充足。為方便大家進一步瞭解，下面分享產婦月子期間飲食宜忌指南，可點選查閱。

有些家庭為了幫助孕婦服用補品，讓孕婦每天喝各種滋補湯，但是很少補充蔬菜水果是不對的。月子期間的食物品種搭配一定要多樣化。全穀物、水果蔬菜、魚、蛋、奶要均衡飲食。