月子裡膝蓋疼如何緩解有竅門，按摩＋注意保暖皆可選擇

快速補救月子裡膝蓋疼的小竅門有很多，如加強防寒保暖工作、補充鈣劑、進行適當的活動、扎針灸以及熱敷法等等。生孩子無疑是一件十分折磨人的事情，而即使生完孩子後，產婦要受的罪還遠遠沒有結束，還要經歷坐月子，坐月子期間由於有些女性不注意膝蓋保暖的工作，就會出現膝蓋疼的可能，對於這類女性，在之後的生活中，一定要注意保暖。

補救月子裡膝蓋疼的小竅門

很多女性由於在月子裡不注意保暖，尤其是夏季生孩子的女性，出月子後，可能就會發現膝蓋一旦受涼就會出現疼痛的感覺，當出現這種情況的時候，孕婦一定要注意保暖等。

1. 1. 工作坐完月子之後如果經常出現膝蓋疼痛，很可能是因為月子期間風寒等所引發的，所以還應該注意加強平時的防寒保暖工作，特別是要保護好膝蓋，冬天外出要佩戴上護膝，在炎熱的夏季如需要吹電扇、吹空調，也要將膝蓋進行遮蓋等；
2. 2. 有的女性坐完月子之後膝蓋疼，可能是月子期間飲食搭配不合理，缺鈣所引發的，這種情況最好是到醫院做微量元素等方面的檢查，如果確定有缺鈣，應該及時的補充鈣片，並適當的補充維生素D，平時也要多晒晒太陽，從飲食方面也應該多吃一些富含鈣質的食物，比如蝦皮等；
3. 3. 月子期間身體各部位處於恢復的狀況，如果活動過多可能會導致膝蓋疼，所以要進行充分的休息，但也不是說就什麼活動都不能進行了，而應該進行適當的活動，這有利於關節部位保持靈活的狀態，每次活動量不要太大，活動的時間不要太長；
4. 4. 如果落下了膝蓋疼的毛病，可以請專業的中醫人員進行鍼灸治療，鍼灸治療之後再配合上艾灸治療，往往能夠從根本上進行調理，可將體內的寒氣逐漸的驅逐出去，達到改善疼痛等不適的效果；
5. 5. 如果腿部和腰部受風了，可以使用熱敷法緩解疼痛，將兩條毛巾浸入熱水中，充分浸泡後擰乾水分，然後捂蓋在腰部和腿部疼痛處，可有效緩解疼痛，倍感輕鬆。

值得一提的是，快速補救月子裡膝蓋疼的小竅門有很多，如加強防寒保暖工作、補充鈣劑、進行適當的活動、扎針灸以及熱敷法等等。在這裡，提醒一下懷孕的女性，在月子裡面一定要注意保暖，否則容易給身體帶來一定的傷害。