產後月子餐營養食譜分享，黑魚湯做法簡單補氣養血效果好

在我國，坐月子是一種很常見，也是很重要的一種習俗，因為在這個階段是產婦最虛弱的階段，而中國古代講究養生之道，而坐月子正是產後養生之道的一個具體表現。而很多產婦媽媽們除了可以選擇食療進行調理之外，還可以選擇中醫調理，現在適合產婦喝的中藥配方是很多的，都具有補氣養血的作用，其中黑魚湯是一種很常見的，對於產婦的作用是很大的。

黑魚湯的配方及做法

產婦喝黑魚湯的功效

女性在生產後可以來一碗黑魚湯，不僅起來催乳的作用，對於剖腹產婦女的刀口恢復也是很有效果的。對於不同的產婦情況，會起到不同的作用和功效，下面為大家進行了相關的介紹，大家可以參考。

1、避免貧血

在產後很多女性都是氣血兩空的狀態，處於一個免疫力低下，身體虛弱的狀態，很容易出現缺鐵性貧血，不過這個時候和黑魚湯是可以促進血紅蛋白的合成，預防貧血情況的發生。

2、增加免疫力

黑魚湯中因為加了中藥材，而且還含有多種氨基酸和豐富的蛋白質，可以起到養陰補虛的左右，可以有效的提升身體的免疫力，減少一些月子病的發生。

3、下奶

魚湯下奶想必很多人都知道的，而黑魚湯的下奶效果是最佳的，因為其中營養價值是很高的，很適合產婦食用，不僅可以補氣血，還可以達到催乳的作用。

4、促進傷口癒合

有些女性選擇的剖腹產分娩，從而需要開刀手術，而術後因為比較虛弱，刀口恢復是很慢的，不過喝了黑魚湯是可以促進刀口癒合的麼幫助身體恢復。

需要注意的是，雖說黑魚湯的功效有很多，但是並適合所有的產婦，像胃寒的人最好不要食用黑魚湯，因為黑魚湯性寒，如果實在想喝可以在湯中加一些性溫的食物如花椒、薑片等，具體的可以根據自己的實際情況選擇。

產婦喝黑魚湯的重點話題

重點一：黑魚湯怎麼燉好喝又營養

黑魚中的腥味是比較大的，所以大家在清洗的時候要注重去腥味，不然很容易影響到湯的口感。可以放入適量的紅棗和枸杞，營養價值會更高，但是需要注意的是，調味的東西要適量，只加一些食用鹽最好。

重點二：產後吃黑魚湯的禁忌

吃黑魚湯的禁忌是比較多的，比如說不能和牛奶一起吃，而且對於腸胃不好的產婦也是不能吃的，因為黑魚屬於冷性食物，吃了後是會出現腸胃不適、消化不良、便祕等情況。

重點三：剖腹產吃黑魚湯的最佳時間

一般在剖腹產術後的24小時之後就可以吃黑魚湯了，不過需要注意的是，如果沒有排氣通關前只能選擇喝湯，進行流食，只有等到產婦排氣通關之後就可以吃一點魚肉。

調理產後氣血兩虛的14種中藥湯劑

一個女性經歷十月懷胎，最後順利誕下寶寶，這對於很多家庭了能是喜悅的事情，但是產婦媽媽們來說，這個時候的身體方面是很虛弱的，如果不及時調理的話，是很容易出現一些身體上，或者是心裡上面的變化。而現在調理的方法是很多的，而重要調理是很多產婦的首選，能更好的幫助身體和心裡的恢復。而在中醫方面，對於產婦的調理方法是很多的，下面就為大家整理了產後氣血兩虛中藥14種方劑，供大家參考。

分娩後女性需要進行坐月子，在這個時期產婦會發生一系列生理心理變化，既要積極恢復健康的身體，還要應對新生兒的餵養和護理，因此要掌握基本的產後保健常識，調整飲食和情緒，預防月子期間常見的疾病，儘早恢復健康狀態。