孕婦喝什麼牛奶好？純牛奶有助於增強體質促進寶寶發育

懷孕後是能喝牛奶的，牛奶營養價值非常的高，是一種非常有利於孕期胎兒生長髮育的一種飲品。那麼，孕婦喝什麼牛奶好?孕婦喝牛奶有哪些好處?

孕婦喝什麼牛奶好

1、純牛奶

純牛奶的營養價值較高，含有蛋白質、鈣、鋅、磷、維生素A等營養成分，且易於消化吸收，孕婦適量喝純牛奶，能為機體補充相應的營養素，有助於增強體質，促進胎兒生長髮育。

2、高鈣奶

由於胎兒的生長髮育所需，孕婦常需消耗過多的鈣元素，若不及時補鈣，部分孕婦就可能會出現缺鈣的現象。而高鈣奶中的鈣含量較高，孕婦適量喝，能更好的補充鈣元素，能幫孕婦減少抽筋、腿軟等缺鈣症狀。

3、脫脂奶

脫脂奶中的脂肪含量相對較低，能使機體不會攝入過多的脂肪，孕婦適量喝脫脂奶，一般不容易發胖。且脫脂奶中含有蛋白質、維生素等，能為孕婦提供營養，對孕婦自身和胎兒的生長髮育都有益處。

4、酸奶

酸奶富含乳酸菌，可以促進腸胃蠕動，有效緩解孕期便祕，改善食慾，酸奶可以分解牛奶中的乳糖和蛋白質，使人體更容易消化和吸收。

孕婦喝牛奶的好處

1、補充營養

牛奶是日常生活中常見的食品，富含蛋白質、脂肪以及鈣和鐵等多種營養物質。適量喝一些牛奶可以補充孕婦所需的各種營養元素，提高孕婦的免疫力，對孕婦的健康有一定的好處。

2、促進胎兒發育

因為牛奶中含有較多的鈣，因此適當喝牛奶可以補充孕婦身體所需的鈣元素，預防骨質疏鬆，同時也能夠促進孕期胎兒的骨骼發育。

3、幫助睡眠

孕婦在懷孕期間可能容易出現失眠和情緒不穩定等現象。此時適量飲用牛奶可以緩解情緒，也有助於改善失眠症狀。

4、增強免疫能力

飲用牛奶以後，可以有效提高孕婦的身體素質。在牛奶裡面含有豐富的動物蛋白，在孕期適當喝牛奶，可以提高自身的免疫能力，起到增強體質的作用，對於強健體魄有很大的幫助，有效緩解孕期所帶來的不適。孕期女性的身體素質通常較差，多喝牛奶並配合運動，可以促進身體對營養的吸收。

5、補充優質蛋白

牛奶裡面含有很多的優質蛋白，妊娠期間多喝牛奶可以提高身體的吸收率。牛奶是流質食品，在進入到身體中會更加容易被吸收，可以讓人體吸收更多的優質蛋白，起到提高身體素質的作用。

6、促進消化吸收

純牛奶中含有豐富的甘油三酯、乳糖以及少量磷脂和膽固醇，甘油三酯、磷脂及膽固醇易於吸收，乳糖在腸道中能促進鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收，提高其生物利用率，有助於改善人體微生態平衡，促進消化吸收。

孕期補充純牛奶，有利於孕婦對於鈣、蛋白質及維生素等物質的補充和吸收，還可以調節內分泌，有益於孕婦及胎兒的健康。