產檢檢查發現鐵蛋白水平偏低吃什麼能補起來？

鐵蛋白水平偏低不吃藥可以通過食補，因為妊娠期間需血量增加，所以孕期間出現鐵蛋白水平偏低的情況 ，安全起見還是建議適當補充鐵劑，或者是多吃含鐵豐富的食物，比如豬肝等動物內臟，豬肉、牛肉、羊肉等紅肉含鐵都比較豐富，而且吸收率也不錯，是補鐵的不錯選擇：

1. 1. 動物血含鐵量最高約340毫克，吸收率也最高，為10%～76%；
2. 2. 動物肝如豬肝含鐵25毫克，牛肝含90毫克；
3. 3. 豬瘦肉中含2.4毫克，吸收率也高至7%；
4. 4. 蛋黃含鐵量亦較高，但吸收率僅3%。

含鐵較高的食物除了以上肉類外，還有不少蔬菜和食物，如芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海帶150毫克、米6.7毫克等，應根據不同飲食及條件混合食用。

目前已證明維生素C、肉類、果糖、氨基酸、脂肪可增加鐵的吸收，而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麥麩等可抑制鐵的吸收，所以膳食巾應注意食物合理搭配，以增加鐵的吸收。如果說吃不下的話，也可以直接使用鐵劑進行補鐵，比如說多糖鐵複合物，每天一次，每次0.15克。