孕期貧血什麼食物補血最快？8種食物每一個都有大作用

孕期貧血是比較常見的情況，所以國內孕期貧血的孕婦比較多。孕婦貧血的原因是體內鐵攝入不足。孕婦一旦貧血，身體抵抗力會相對減弱，在孕期、分娩期或產後極易患各種疾病，甚至導致胎兒生長遲緩，甚至早產或死產。因此孕婦必須在日常生活中積極預防和治療貧血。那麼孕期貧血吃啥補最快?這8種食物貧血的孕婦不妨多吃一些。

孕期貧血吃啥補最快

1、阿膠

阿膠具有很好的補氣養血的功效，而且阿膠本身就是一種溫性藥材，可以調理孕婦的身體，增強其造血功能。所以在貧血時，吃一些阿膠可以快速補血，但阿膠也要適量食用，否則容易導致上火。

2、菠菜

孕婦吃菠菜可以有效補充鐵，使缺鐵性貧血得到治療。但需要注意的是，菠菜在食用前一定要用清水焯一下，這樣可以去除菠菜中的草酸，食用後鈣也不會輕易流失。

3、豬肝

豬肝含鐵量也高，所以貧血時，多吃豬肝也能迅速緩解症狀。每天可以吃一些用清水煮的豬肝，比較清淡，有助於消化。

4、枸杞

枸杞不僅可以治療貧血症狀，還可以提高身體的抵抗力。孕婦多吃枸杞可以預防感冒，增強體質。可以吃枸杞煲湯，也可以每天用枸杞泡茶，但如果身體虛弱，最好不要吃太多枸杞。

5、黑米

孕婦貧血時，可以用一些黑米快速補血。黑米具有溫胃清肝潤腸、潤骨養精的作用，還能促進血液迴圈，對頭暈、貧血、白髮、腰膝痠痛、耳鳴等症狀有很好的緩解作用，被很多孕婦稱為補血米。

6、瘦肉

瘦肉和動物內臟含鐵量非常高，很容易被人體吸收利用。所以，當孕婦有貧血問題時，可以每週吃兩次瘦肉或動物內臟。這些食物的效果比大棗好。

7、南瓜

南瓜也是一種補血食物。南瓜含有豐富的植物蛋白、胡蘿蔔素和維生素。每天吃一定量的南瓜，可以改善體內的貧血。而且南瓜的吃法很簡單，可以直接選擇爆炒或者煮南瓜湯的方法。但是做南瓜的時候一定要把皮剝掉，這樣可以更好的被人體吸收。

8、黃花菜

黃花菜是孕婦很好的保健食品，黃花菜的鐵含量比菠菜高20倍，所以補血能力很好。此外，黃花菜還含有多種微量元素，可以起到利尿健胃的作用，而且黃花菜中的一些營養成分可以使胎兒發育得更好，所以女性在孕期可以多吃黃花菜。

女性在懷孕前容易出現許多健康問題。例如，一些女性在妊娠晚期會出現嚴重的貧血。嚴重的貧血不僅會影響孕婦的身體健康，對胎兒的正常發育也極為不利，所以要適當補血。可以多吃富含鐵的食物、高蛋白食物、黑色食物、新鮮蔬菜等，都可以起到補血的作用。