哺乳期千萬不能吃6類食物！高脂肪影響健康還會導致肥胖

剛生完孩子的乳母有很多禁忌。如果這個階段不注意忌口，可能會對身體產生一些不良影響。同時，當你處於母乳餵養階段時，如果你飲食不當，你的乳汁可能會受到影響，從而影響寶寶的健康。那麼下面分享哺乳期忌口的6類食物建議要遠離。

哺乳期忌口的食物清單

1、辛辣食品

辛辣食物，如大蔥、大蒜、辣椒等。，最好不要讓產後哺乳期的寶寶媽媽吃，因為如果寶寶媽媽吃了這些食物，可能會通過乳汁代謝堆積在乳汁中，而寶寶的消化系統通常還沒有發育好，吸吮這樣的乳汁可能會引起腹脹、腹痛等不適。另外，產後哺乳期的寶寶媽媽吃這些辛辣食物可能會上火，不利於身體健康。

2、生冷食物

因為產後哺乳期的寶寶媽媽平時身體比較虛弱，胃腸功能還沒有完全恢復，如果在這個階段吃了生冷的食物，可能會出現胃痛、腹痛、腹瀉的情況。

3、含糖量高的食物

高糖食物含糖量很高，吃糖太多會產氣。所以產後和哺乳期最好不要吃太多高糖食物，以免腹脹等不適，比如巧克力和各種糖果。

4、高脂肪食物

如果馬寶在產後哺乳期間吃了大量高脂肪食物，可能會增加她的消化道負擔，從而導致她的肥胖，影響她的健康。所以哺乳期還是少吃炸雞等高脂肪食物為好。

5、回奶食品

一些食物，如辣椒、韭菜、生麥芽等。，都有回奶的作用，所以不適合產後哺乳期的寶寶媽媽。否則，寶寶的奶水可能會減少，不能滿足寶寶正常的生長需求，對他們的健康不利。

6、其他食物

哺乳期的媽媽在日常飲食中也要注意避免暴飲暴食，控制體重，注意不要抽菸喝酒。最好戒掉喝茶或咖啡飲料的習慣。

綜上所述，哺乳期媽媽產後及哺乳期的飲食除了保證營養均衡和整體健康外，還應儘量吃清淡易消化的食物，既能保證奶水充足，又能避免對哺乳期媽媽和寶寶的健康造成不必要的不良影響。