適合寶寶吃的8種魚類大合集，營養刺少關鍵還補腦

最適合小孩子吃的8種魚分別是三文魚、龍利魚、鱈魚、鱸魚、黃花魚、鯧魚、銀魚、小銀魚。這些魚類含有豐富的完全蛋白質。魚肉蛋白所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收，能夠可以給小孩子健康體格提供充足的營養支援。

適合孩子吃的八種魚

1、三文魚

三文魚又叫鮭魚，屬於深海魚，肉質可以說是非常的細嫩鮮美，口感爽滑。而且三文魚含有非常豐富的蛋白質，而且比其他的魚類更高，它所含的脂肪酸是孩子腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，含有的DHA有增強孩子腦功能的作用。

2、龍利魚

龍利魚魚肉肥厚細嫩，營養豐富，而且幾乎沒有魚腥味。可以抑制眼睛裡的自由基，防止新血管的形成，降低晶體炎症的發生，這就是它又被稱為“護眼魚肉”的原因。小孩子吃了可以有效的保護眼睛。

3、鱈魚

鱈魚除了富含普通魚油所有的DHA、DPA外，還含有人體所必需的維生素A、維生素D、維生素E和其他多種維生素。小孩子吃了可以有效的幫助發育。

4、鱸魚

鱸魚肉肥肉細嫩，不容易蒸老，非常適合清蒸。含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質。非常適合小孩子食用。

5、黃花魚

黃花魚含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質。其水解蛋白質含較多的氨基酸，如賴氨酸、亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸、精氨酸、穀氨酸等17種氨基酸。小孩子吃了可以保證全面營養的吸收。

6、鯧魚

鯧魚營養豐富，含有豐富的不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的功效，可以減少小孩出現肥胖的情況。

7、銀魚

銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪食的魚類，基本沒有大魚刺，非常適宜小孩子食用。給小寶寶新增銀魚，可剁碎了弄成魚泥給寶寶吃，還可以煮到稀飯裡或者弄碎了加在米糊裡。

8、小銀魚

銀魚是高蛋白、低脂肪食的魚類，含鈣豐富，寶寶食用能促進骨骼健康發育成長。銀魚中還有少量的鐵元素，有利於預防缺鐵性貧血。

以上就是適合小孩子吃的8中魚類。可以根據實際情況給小孩子做。魚肉的肌纖維比較短，蛋白質組織結構鬆散，水分含量比較多，因此，肉質比較鮮嫩，和禽畜肉相比，吃起來更覺軟嫩，也更容易消化吸收。