黃體不足食補指南，不想吃藥懟著5種食物炫就完事

對於女性來說，黃體酮對身體有著多方面的調節作用，是一種非常重要的物質，如果女性體內缺了它，會導致激素分泌異常，氣色變差，更顯老態，經期也會受到影響，若長期嚴重缺乏，甚至會影響到生育能力，因此出現黃體不足的患者最好及時進行改善。

黃體不足吃什麼食物比較好

而對於已經懷孕的準媽媽來說，孕婦體內的黃體酮含量較底，也會有流產的風險，對於妊娠的維持也是非常必要的。黃體酮不足除了用藥補充外，其實平時也可以通過飲食來調理，而生活中有一些食物，堪稱是天然的黃體酮。

1、葛根

葛根中的營養物質，能夠雙向的幫助女性調節身體，少了它能補充，多了它能阻止，促進機體平衡，延緩衰老，而且女性食用葛根還有助於緩解增生的現象，平時不妨常拿來泡水喝。

2、腐竹

腐竹是豆類中的一種，有很濃的豆香味，豆製品中含有一種天然的孕酮素、豐富的植物蛋白，女性經常吃，可以延緩衰老、緊緻面板。

3、菠菜

菠菜中含有豐富的黃體酮，正在備孕的女性可以常吃點，成功懷上寶寶的機率或許會大大增加。

4、檸檬

檸檬富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液迴圈，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。

5、海帶

海帶中也含有天然黃體酮，其中的高纖維素還能幫助減少分泌，加快腸胃蠕動，更好的排出垃圾和毒素，也有利於美容抗衰，適量常吃海帶，還有助縮小結節，呵護乳腺健康。

雖然飲食可以補充黃體酮，但如果黃體酮比較低，比較嚴重時通過口服黃體酮膠囊進行治療效果是比較好的，具體要在醫生的指導下用藥，別自己隨意補充。平時要注意休息，避免過度勞累。