女人氣血虛的時候吃什麼好？紅棗、桂圓都是不錯選擇

由於女性每個月都要來月經，以及因為生產等方面的因素，往往容易出現氣血虛弱的症狀。此時不僅僅會導致面色蒼白和疲乏無力，也會讓卵巢和子宮功能受到影響，因此要及時進行補血補氣治療。那麼，女人氣血虛吃什麼補最快?下面一起來看看。

女人氣血虛吃的食物

1、紅棗

對於氣血虛的女性來說，一定不能忽視飲食調理。建議在平時經常吃一些紅棗，紅棗當中富含豐富的維生素、氨基酸以及鐵質，具有顯著的養血補血作用，且有助於血液中紅血球的合成，從而改善氣血虛弱的症狀。

2、桂圓

桂圓可以稱得上是補血交，其中含有豐富的鐵、鉀等多做微量元素，可以有效促進血紅蛋白再生，緩解由於氣血不足引發的各種不良症狀。

3、鱔魚

補氣血當然離不了鱔魚，中醫認為鱔魚具有補氣養血、養肝益腎的功效，且可以補充到DHA和卵磷脂。用來燉湯吃尤其是對於產後氣血虧虛女性有調理作用。

4、動物肝臟

豬肝以及其它動物肝臟含有大量鐵元素，可以起到補血益氣的食療效果，氣血虛時就可以經常買來燉湯食用。

5、中藥方劑

患者可每日早晚用水煎服中藥方劑進行調理，主要可用水煎服歸脾湯，其中的藥物組成為人蔘、龍眼、酸棗仁、黃芪、白朮、茯神、大棗以及生薑等。同時可酌情新增一定劑量的黨蔘、當歸、升麻、桔梗、紫河車、龜板等。這樣可以起到補脾養心以及益氣生血的療效。

6、八珍丸

八珍丸是一種氣血雙補的製劑。其主要成分是甘草、當歸、熟地黃、茯苓、白芍、川芎等中草藥。對食慾不振、面色蒼白、四肢乏力、月經不調、氣血虛等有明顯治療效果。

7、十全大補丸

十全大補丸是由四君子湯與四物湯配伍黃芪和肉桂而成，四君子湯組成是人蔘、茯苓、白朮、甘草，四物湯組成是熟地、川芎、當歸、白芍。十味同用，有溫補氣血的作用，可以治療女人氣血虛導致的面色蒼白、心悸氣短、自汗等有明顯治療效果。

女人氣血虛的表現

1. 1. 視力模糊女性氣血不足，眼白會變黃，並且視力下降，看東西變得渾濁不清，還有眼睛乾澀等問題；
2. 2. 面板變差女性氣血充足時面板白裡透紅、有光澤、有彈性，相反，如果氣血不足，面板會變得蒼白、無血色、無彈性、容易衰老；
3. 3. 手腳冰冷如果氣血充足，手腳的溫度是正常的，但一旦氣血不足的話。人體就會出現體寒，手腳會部分季節的發冷、出冷汗；
4. 4. 睡眠質量差氣血不足的話，身體會有出現氣血虧虛，到了夜晚，會經常被驚醒、入睡困難等；
5. 5. 口腔問題多氣血不足的話，牙齒會經常容易出血、牙縫變大，口腔疾病也多；
6. 6. 容易疲倦氣血不足的人，由於大腦供血不足，會有總是疲倦、無法集中注意力等問題，做任何事情都特別容易感動疲倦；
7. 7. 掉髮嚴重氣血充足的人，頭髮烏黑、髮質濃密、柔順，反正，如果頭髮經常掉髮、並且乾枯，說明身體氣血不足；
8. 8. 耳朵僵硬氣血充足的人，耳朵形狀肥大、耳垂飽滿，這也是人們常說的有福氣的象徵，相反，耳朵僵硬、萎縮、枯燥，說明身體氣血不足，是體質差的表現。

女性本就比男性更容易出現氣血虛弱，而氣血是女人的根本，氣血虛弱帶來的手腳冰冷、面板黃暗、精神萎靡甚至早衰的結果都是女性朋友們不想看到的。為了自身的健康和美麗，女性朋友們在日常生活中應多多注意自身的氣血調理，在出現氣血虛弱症狀時儘快前往醫院就醫。