過來人分享增加受孕率的10個小竅門，總有一項適合你

在女性排卵期內同房會極大提高女性的懷孕機率，而女性的排卵期一般是在下次月經前兩週左右，可以在這個時間段的前後四至五天同房，由於卵子可在體記憶體活一到兩天，男性精子可以在女性體記憶體活三到五天，而受精能力最強的時候一般是排卵後二十四小時內，所以通過確定排卵日期選擇同房可以快速懷孕提高受孕率。

增加受孕率的10個竅門

備孕前先要保證丈夫精子的質量與數量以及妻子卵細胞的生成與排出均符合生理標準，而提高受孕機率可以從飲食、男女雙方身體健康以及同房時間進行著手，下面就分享10個提高受孕率的方法：

1、掌握排卵

一般來月經之前14天會開始排卵，如果備孕女性的生理週期長度為24-30天，那麼排卵期大約在第10-16天之間，由於一個卵子通常只能存活12-24小時，而排卵後行房無法達到受孕的目的，因此掌握排卵期很重要。

2、排卵試紙

備孕女性可以使用排卵試紙來檢測尿液中的黃體荷爾蒙是否有增加傾向，因為在黃體荷爾蒙高峰增加期的3-6小時內行房，最容易達到受孕的目的。

3、穿著寬鬆

備孕男性要注意穿寬鬆的外褲或者透氣性好的短褲，因為過於緊身的褲子容易使睪丸過熱，進而降低男性精子數量，備孕女性也切勿穿緊身衣，內衣可選擇擇吸水性強、有伸縮性的材料製作的，這樣能使乳房、腹部保持自然鬆弛的狀態。

4、保持健康

備孕夫妻都要注意避免喝米酒、甜酒、可樂等有酒精或有碳酸的飲料，因為這極易引起胎兒畸形，還有拒絕香菸和二手菸，否則會導致精子數量和卵子質量下降，同時備孕女性注意避免過度鍛鍊，因為女性脂肪過低會造成排卵停止或閉經。

5、補充營養

備孕的男性注意多食精肉、雞、海鮮、穀物等所有富含鋅的食物，還有多吃芹菜、油菜、胡蘿蔔、乳製品等富含鈣和維生素D的食物，這樣都能夠幫助男性提高生育能力，而備孕的女性除了吃富含鋅、鈣和維生素D的食物以外，還可以每天喝半杯清茶，這樣可以大大提高受孕率。

6、掌握時間

通常精子存活時間有72小時左右，因此在女性排卵期間每3天同房一次比較容易受孕，而男性的睪丸激素分泌和精子活動在清晨最為活躍，因而在早上7-8點同房容易受孕。

7、注意姿勢

相關研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部，從而更容易提高受孕的機率，另外，女性在性高潮狀態下會頻繁收縮，這樣也會將精子帶入子宮，進而提高懷孕成功率。

8、孕前體檢

想要儘快懷上一個健康的寶寶，最好是到醫院做一個孕前體檢，這樣能夠確定備孕夫妻是否有遺傳疾病，同時醫生還能為其做一個受孕技巧的指導，這樣更有利於懷上優質寶寶。

9、切勿心急

懷孕是一個循序漸進的過程，並不是一蹴而就的事情，但如果備孕夫妻在各方面準備充分的情況下，3-6個月的時間仍未受孕，那麼建議到醫院進行詳細的身體檢查，並尋找一些醫療上的幫助。

10、放鬆享受

備孕夫妻行房期間忌急迫、緊張等情緒，這樣不僅會打消性衝動，還會影響到男性睪丸激素分泌，進而導致精子數量下降，另外，一般排卵期同房兩次可以成功懷上，但若是沒有成功也不要氣餒，儘量保持輕鬆的心情才能提高受孕率。

增加受孕的機率

想要懷孕機率高，首先要保證精子與卵子結合，女性的排卵時間是週期性的，在女性排卵期同房，懷孕的機率最高，同時，還要保證男子的精子的活力，備孕夫妻需要注意的是，如果2年內無避孕措施下無法懷孕，這種情況考慮是病理性不孕不育，需要及時到醫院就診。

如有必要還可以採取促排卵藥物，促進排卵增加受孕的概率，如果無法自然受孕，經過醫生的評估後，也可採取輔助生殖技術幫助懷孕，夫妻雙方要保持積極樂觀的心態，加強溝通，互相支援、鼓勵，避免相互責怪，經過醫生專業的指導及治療，和夫妻雙方共同努力，大部分夫妻都可以如願擁有屬於自己的寶寶。

備孕相關問題彙總

以上分享了增加受孕率的幾個竅門，除此之外還有不少備孕知識值得了解，懷孕是個自然的生理過程，備孕期間建議保持心情愉悅，這樣才更有利於懷上健康的寶寶，下面詳細整理了科學備孕相關釋疑，大家可以瞭解一下：

科學備孕指的是經過生活、飲食、運動、情緒等方面調理，在身體健康的情況下備孕，經過科學備孕可以有效降低新生兒出生缺陷的概率，並且還需要掌握正確備孕的方法，才能夠提高受孕的機率，有懷孕打算的夫妻瞭解學習以上知識很有必要。