卵泡發育日常飲食參考食譜，長到18mm都不是問題

卵泡是女性從出生就攜帶的一種物質，到青春期月經來潮之後會開始發育，並且每個月會有一個成熟的卵泡從體內排出，排出後就成為了卵子，人的一生內卵泡數量是非常多的，一個月經週期內卵泡發育後不能排出的話，會在體內不斷萎縮，等到下一個月經週期會有其他的卵泡重新生成、發育，卵泡的發育情況對於卵子質量的影響是很大的，卵泡質量好，得到的卵子質量也會更好，優質的卵子更容易受精。

讓卵泡長得又大又圓的食物

現在生活水平變得越來越好了，然而不少女性的婦科疾病發病率卻變得越來越高，因此對於備孕期間的女性來說，定期檢測體內卵泡是十分有必要的，這樣能夠在發現卵泡出現問題後及時治療，不過也有不少女性不知道該吃什麼能讓卵泡長得又大又圓。

1、促發育食物

想要讓卵泡長得大又圓，最好是針對性多吃促進卵泡發育的食物，比如黑豆、菠菜、菌菇、芹菜、紅豆、魚肉、大棗等，這些不僅能夠保證營養均衡，還能夠促使卵泡變得更好。

2、補氣血食物

如果體質不好的女性想要自身的卵泡長得大又圓，那麼需要堅持吃一些食療，比如豆糯米粥、毛豆暖宮雞丁、枸杞羊腎粥等，因為這些都有驅寒、暖宮、調經、補氣血等功效。

3、藥物

如果是經過一段時間的飲食調理之後卵泡依舊沒有明顯的向好變化，最好在醫生的指導下吃氯米芬、來曲唑等促卵泡生長的藥物進行治療。

由於體質、遺傳、生活方式等都會引起女性宮寒，因此除了日常吃一些食療以外，也要注意加強體育鍛煉來增強體質，並注意保持生活規律，同時也建議患者考慮吃一些補腎健脾養血的中藥，不過這最好是到醫院找醫生診舌脈以後再開方。

幫助卵泡發育的食譜

通常來說，影響女性卵泡發育的主要因素就是體內的雌激素水平，因此想要自身的卵子發育良好得到優勢卵泡，就需要進行鍼對性的飲食，有需要的可以食用這些來幫助卵泡發育：

黑豆糯米粥

準備黑豆30g糯米60g，先將糯米和黑豆洗乾淨，有條件的可以泡發一段時間，然後倒入鍋中加水，用文火熬成粥，對於黃體不足的女性而已，黑豆糯米粥能夠很好的幫助卵泡發育。

毛豆暖宮雞丁

先將人蔘、白朮和熟地加水熬煮15分鐘，之後加入肉桂，煮幾分鐘後濾出湯汁，再將雞肉切丁，用藥湯和澱粉混合成糊，放入雞丁，將毛豆躺輸之後備用，將雞丁放入油鍋炒熟，然後倒入毛豆即可食用，能夠通過改善宮寒的問題幫助卵泡發育。

枸杞羊腎粥

將羊腎清洗乾淨之後剁成小塊，然後加入粳米和枸杞子一起熬煮，最好在砂鍋中熬煮，等到軟爛之後再調味即可，對於排卵功能障礙的女性來說，它既能夠幫助卵泡發育，又能促排卵。

女性卵泡發育不良的原因有很多，比如與垂體病變、下丘腦性不排卵、卵巢早衰、多囊卵巢綜合徵等都有很大的關係，因此女性要定期檢查自己的身體，一旦發現身體有異常情況需及時進行鍼對性治療，以防卵泡發育不好導致不孕。

卵泡排出方法

其實除了吃一些食物能夠促進卵泡發育得更好以外，也要可以在醫生的指導下進行促排卵藥物治療，不過不建議自己隨意服用，否則會導致多胎妊娠，引起早產或者過度刺激卵巢引起更多併發症。

一旦發現自己出現月經量減少或突然停經等婦科炎症要及早就醫治療，錯過治療的最佳時機會使得卵巢早衰並引發相關病症，同時注意保持每週1~2次的和諧性生活，這樣能夠使女性擁有一個很好的內分泌環境，從而有利於卵巢健康。

女性日常都會用到化妝品，而一些劣質日化用品中會含有苯、汞化合物、烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分，這些會通過面板粘膜吸收導致卵巢功能嚴重受損，因此女性想要把卵泡養得又大又圓，就要遠離劣質染髮劑、增白化妝品。

備孕相關問題彙總

以上分享了吃什麼能讓卵泡又大又圓，除此之外還有不少備孕知識值得了解，懷孕是個自然的生理過程，備孕期間建議保持心情愉悅，這樣才更有利於懷上健康的寶寶，下面詳細整理了科學備孕相關釋疑，大家可以瞭解一下：

科學備孕指的是經過生活、飲食、運動、情緒等方面調理，在身體健康的情況下備孕，經過科學備孕可以有效降低新生兒出生缺陷的概率，並且還需要掌握正確備孕的方法，才能夠提高受孕的機率，有懷孕打算的夫妻瞭解學習以上知識很有必要。