盤點孕婦禁吃的十大海鮮，最後一種80%的女性都不知道

海鮮具有高蛋白、低脂肪、富含微量元素的特點，如孕前無海鮮過敏史，常見的海鮮，如海魚、蝦、螃蟹都是可以吃的，但是不能吃生海鮮，如生魚片、醉蟹、刺身等，生海鮮中含有寄生蟲的風險較高，一定要保證海鮮做熟了再吃，也要注意適量，不宜一次性食用過多，以免增加胃腸道負擔，引起腹痛、腹瀉等不適。

孕婦十大禁忌海鮮

吃海鮮可以補充大量的蛋白質以及維生素營養，而且吃海鮮還能夠預防血液疾病，對於孕婦而言是可以適當的吃一些，海鮮的種類有很多，主要分魚類、蝦蟹類、貝類等，通常來講在懷孕期間的孕婦需要禁吃這十大海鮮：

1、鯖魚

鯖魚雖然營養價值很高，但是鯖魚含有汞的毒素，食用後是會影響胎兒發育的。

2、劍魚

劍魚同樣含有一定的汞元素，而且屬於汞含量較高的食物，長期使用可能會引起妊娠期高血壓，所以不建議食用。

3、金槍魚

金槍魚中的汞含量超標，所以不適合孕婦食用，以免對胎兒的神經系統發育造成影響。

4、三文魚

三文魚中的多氯聯苯、二噁英等其他汙染物含量是比較高的，所以為了安全起見不建議孕婦食用三文魚。

5、螃蟹

螃蟹是一種寒性食物，並且食用螃蟹有活血化瘀的作用，孕婦食用的話就可能會引起子宮收縮，進而導致女性流產，所以孕婦在懷孕期間一定要避免食用螃蟹。

6、海螺

海螺屬於是非常寒涼的食物，而且含有大量的寄生蟲，食用之後可能會導致孕婦腹痛，嚴重的甚至還會造成流產。

7、生蠔

生蠔中含有多種蛋白質、維生素和礦物質，但是也含有比較較多寄生蟲，屬於寒涼的食物，食用之後可能會導致胎兒畸形。

8、秋刀魚

這種魚類的營養雖然非常豐富，但是由於這種秋刀魚中含有一定的毒素，長期食用可能會引起孕婦過敏性重度，對胎兒和孕婦自身都是非常不利的。

9、蟶子

蟶子性涼，孕婦的腸胃相對來說是比較脆弱的，食用之後可能會引起孕婦腹痛，進而影響胎兒的健康，所以要避免食用。

10、魚翅

魚翅中其實是含有大量的甲基汞以及水銀的，孕婦食用之後會對胎兒的智力和神經發育有影響，所以不建議食用。

孕婦對海鮮過敏、有痛風的情況下，是不建議吃海鮮的，可能會引起面板紅腫、瘙癢不適，加重痛風的症狀，對胎兒發育也沒有益處，懷孕後要做到營養均衡，不建議食用的食物儘量不要接觸。

孕婦不能吃海鮮的原因是什麼

懷孕期間並非絕對不能吃海鮮，孕婦只要對海鮮不過敏可以適量吃海鮮，但不宜過多食用，海鮮的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣、鐵、磷、碘、鈉以及維生素A、B等營養成分，不過在某些情況下不建議多吃海鮮：

預防過敏

有些女性在懷孕後吃海鮮可能會容易導致過敏，而過敏會引起出現身體瘙癢，局部發紅等症狀，對此是不利於自身安全的，若對海鮮過敏需禁吃海鮮。

寒涼食物

海鮮基本都是涼性的，如果食用過多，那麼可能會出現腹瀉、腹痛等情況，進而就可能造成先兆流產的危險，再就是出現腹痛腹瀉時，由於懷孕很多藥物都無法使用。

重金屬超標

海鮮雖然能提供優質的蛋白質，但養殖的海水同樣會有被汙染的風險，近幾年，由海鮮而帶來的食品安全問題接踵而至，經檢測其中鉛、汞等重金屬元素嚴重超標，尤其是鯊魚、鯖魚等，其生長壞境極容易被重金屬汙染，因此孕婦不建議多吃。

敏感體質的孕婦不能吃海鮮，避免吃海鮮後出現面板紅腫、紅疹、瘙癢或腹瀉、呼吸困難等過敏反應，危害到孕婦健康，另外，孕期吃海鮮一定要適量，不宜食用過多，防止吃過多的海鮮後刺激腸胃，出現腹痛或腹瀉等不適症狀。

孕期營養食譜參考

孕期為特殊時期，要做好營養均衡，儘量減少吃生冷或辛辣、刺激性食物，此外，為了保障寶寶的安全，日常生活中有一部分食物是不建議孕婦食用的，也有一些藥物或事項是需要孕婦避免的，以下總結了懷孕期間的各項禁忌指南，以供孕媽們參考：

懷孕後有很多事情需要注意，尤其是懷孕的前三個月最為重要，因為這時候胎盤還沒有形成，胚胎還處於一個不穩定的狀態，容易出現先兆流產，因此孕早期要注意飲食、運動等多個方面，同時要注意定期產檢，以上有提到的禁忌事項都需做了解，但也不必因此過度焦慮。