詳解孕婦不能吃的十大肉類食物，附10種肉類詳細名單！

適宜孕婦吃的肉有很多種，常見的選擇有豬肉、雞肉、牛肉、羊肉、魚肉等，這些肉類含有蛋白質、鐵和鋅等營養，都屬於是孕期不可缺少的元素，其中鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統更有意義，有助於保持面板，骨骼和毛髮的健康，而魚類富含DHA，與大腦內視神經的發育有關係，能幫助胎兒視力健全發展。

孕婦禁吃十大肉類有哪些

孕婦吃肉自然是有很多好處的，比如能夠改善貧血、補充蛋白質等，而且孕期能吃的肉類也有很多，但要注意的是，有些肉類是孕期需要禁止食用的，下面就分享一下孕期禁吃的十大肉類：

1、蛙肉

蛙肉很多都是會接觸農藥、化肥等物質的，其體內帶有多種病菌、毒素，有些烹飪沒有到位，就可能會出現孕婦吃了過後，導致中毒等情況的發生，對孕婦和胎兒都不好。

2、兔肉

兔肉性涼，能涼血活血，又易損人陽氣，所以孕媽媽應該忌食，如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕媽媽尤忌。

3、狗肉

狗肉性熱，具有活血功能，懷孕初期的孕媽最好少吃狗肉，否則可能會增加流產的風險，而且未經檢疫的狗肉易帶有各種病毒、寄生蟲，因此不建議吃狗肉。

4、甲魚

對孕媽媽來說，甲魚最好不要吃，因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。

5、蟹肉

在中醫裡，螃蟹的屬性比較寒涼，而且它本身也具活血化瘀的作用，如果吃得太多，很容易造成流產。

6、驢肉

如果說孕婦患有脾胃虛寒、腸炎的，就不適合吃驢肉，吃了過後會導致胎兒出現滑胎等情況，孕婦需要慎吃。

7、蛇肉

懷孕期間的女性不建議吃蛇肉，主要是因為本身蛇它就不是一種常規的食材，大部分的蛇都是一些野生的，而這種野生的食材，它可能身體內含有大量的寄生蟲的，吃了對會影響母嬰健康。

8、黃鱔肉

黃鱔具有活血化瘀的作用，一般如果女性本身就有先兆流產或者是先兆早產的情況，就不建議吃黃鱔。

9、鰻鱺

俗稱白鱔，性平，味甘，能補虛弱，同時又屬一種高蛋白、高脂肪食物，《隨息居飲食譜》中指出：孕媽媽忌之。恐其有肥膩生痰，助熱動風，有損胎氣之弊。

10、動物肝臟

英國的衛生部門前不久已經正式發出告誡：懷孕的婦女儘量少吃，最好是不要吃豬肝等動物肝臟之類食物，以減少胎兒患先天性缺陷的危險。

懷孕期間建議選擇新鮮的牛肉、蝦肉、魚肉、雞肉、豬肉、鴨肉等食用，肉是孕期必不可少的食物之一，每天都可以吃肉，除了要吃肉外，還需要多吃蔬菜和水果，這樣營養才均衡，寶寶的生長髮育才會更好。

孕婦不能吃的肉類有哪些

懷孕期間除了需禁吃以上十大肉類外，還有幾種肉類不可多吃，比如長期冷凍的肉類、變質的肉類、生肉類，孕期食用肉類最好是新鮮的，以下這幾種肉類孕婦不能吃：

生肉

生肉內含有大量的細菌以及寄生蟲，孕婦吃了以後有可能會對於胎兒發育造成影響，導致胎兒畸形等問題出現，其實不管是普通人還是孕婦，在飲食上一定要格外注意，平時不要吃生肉以及不乾淨的食物。

變質肉

如有明顯的腐壞或者有異常氣味的肉類，這種肉類可能含有一定量的細菌等微生物，可能會影響孕婦的身體健康。

冷凍肉

長期冷凍的肉類一般不太新鮮，孕婦食用後易造成腹瀉等消化系統異常，因此建議不要多吃。

懷孕後可以多吃雞肉、魚肉、牛肉、羊肉等，可以補充脂肪酸和DHA，DHA對於胎兒的腦和眼發育非常有利的，而且吃牛肉也很好，因為牛肉中不但含有優質蛋白質，而且還含有鐵、鋅等微量元素，對促進胎兒的神經系統和免疫系統的發育會很有幫助。

孕期營養食譜參考

孕期為特殊時期，要做好營養均衡，儘量減少吃生冷或辛辣、刺激性食物，此外，為了保障寶寶的安全，日常生活中有一部分食物是不建議孕婦食用的，也有一些藥物或事項是需要孕婦避免的，以下總結了懷孕期間的各項禁忌指南，以供孕媽們參考：

懷孕後有很多事情需要注意，尤其是懷孕的前三個月最為重要，因為這時候胎盤還沒有形成，胚胎還處於一個不穩定的狀態，容易出現先兆流產，因此孕早期要注意飲食、運動等多個方面，同時要注意定期產檢，以上有提到的禁忌事項都需做了解，但也不必因此過度焦慮。