30歲女人成功懷孕後在飲食方面需要注意些什麼？

30歲女性懷孕初期需要注意的地方比較多，30歲女性懷孕後飲食方面有不少忌口的食物，而且要注意適當攝入高蛋白食物補充足夠營養，因為懷孕初期特別是前三個月，胎兒還不穩定，容易發生流產，孕期早期還應注意避免重體力勞動，避免同房、盆浴，總結起來，30歲女性懷孕初期要特別注意以下5點：

1、避免性生活

懷孕前三個月要避免性生活，臨床建議懷孕的頭三個月和懷孕的後三個月都不能同房，這是因為男性的精液中含有一定數量的細菌，也含有一定數量的前列腺素，前列腺素有可能會引發子宮收縮。

2、保持心情愉悅

在生活上，要保持心情愉悅，不能生氣，不能劇烈運動，不能熬夜，保持充足的睡眠，多呼吸新鮮空氣，避免有害物質。

3、飲食

在飲食上，要吃一些清淡的食物，避免辛辣刺激、油炸的食物，不能抽菸喝酒、忌咖啡濃茶，多吃新鮮的蔬菜水果，補充營養。

4、補充葉酸

懷孕前三個月要補充葉酸，有利於胎兒神經的發育。

5、適當戶外活動

平時合理安排好作息時間，室內常開窗通風，不適宜久坐、長時間臥床不動，根據個人身體狀況增加戶外有氧活動，多呼吸新鮮空氣。

30歲女性懷孕初期需要注意的地方比較多，但是懷孕初期睡姿沒有特殊講究，由於子宮增大還不是很明顯，因此只要保證能舒適入睡，不要對腹部造成壓迫影響宮內胎兒的正常血液迴圈，平躺、側臥位適當變換都可以。