孕婦吃甘蔗有著7個好處！能補充營養還能預防疾病

甘蔗是生活中比較常見的一種食物，因為味道比較甘甜，再加上水分比較多，所以受到很多人的喜愛。尤其是一些女性朋友平時特別喜歡吃甘蔗，但是懷孕之後因為體質比較特殊，所以在飲食方面一定要格外謹慎，一旦飲食不當就有可能影響到自身和胎兒的健康。那麼，孕婦吃甘蔗的好處有哪些一起來看看。

孕婦能不能吃甘蔗

孕婦可以適當的吃甘蔗，甘蔗是溫帶和熱帶的農作物，是製造蔗糖的原料。甘蔗中含有豐富的葡萄糖、果糖均有助於人體吸收，並且含有豐富的微量元素，如鐵、錳、鎂等。其中鐵元素含量豐富，被稱之為補血聖果，宜於孕期女性食用。孕婦在懷孕期間消耗大量的營養物質和能量，甘蔗含糖量較高，可以補充機體對能量的需要。

但是吃蔗糖應該注意甘蔗有和胃、止嘔的作用，如果孕婦噁心、嘔吐的情況，可以適量的少量吃一點甘蔗可以起到止嘔的作用。吃甘蔗可以改善便祕，甘蔗有清熱降燥的作用，可以緩解便祕。甘蔗當中含有大量的糖分可補充能量，所以可以適當的吃甘蔗，但是如果血糖過高的患者就不適合補充過多的糖分。　

孕婦甘蔗的好處

1、補充營養　

甘蔗的營養成分比較多，如：含有大量的維生素，在懷孕期間很好的補充維生素。另外甘蔗含有微量元素以及糖分，還有鐵，鈣等物質，補充人體的所需，對人以及胎兒的發育都是非常有利的。

2、緩解預防疾病

甘蔗可以清熱，對於有低血糖，咽喉腫痛，大便乾結，虛熱咳嗽的孕婦，都能起到緩解症狀的效果，也可以起到預防的效果。

3、牙齒清潔美白

甘蔗的纖維是比較多的，在反覆的咀嚼過程中，就跟刷牙一樣，可把口腔和牙縫中殘留的垢物處理乾淨，美白牙齒，還可提高牙齒的自潔和抗齲能力。

4、美容

在咀嚼甘蔗的過程當中，整個臉部和牙齒都是運動，對於臉部肌肉也是一種很好的鍛鍊，有美容臉部的作用。

5、增進食慾

孕婦在懷孕期間由於體內激素變化，容易出現孕吐以及食慾不振的表現，而甘蔗屬於日常生活中比較常見的一種水果，口味清甜可口，果汁含量也比較多，在此期間適當的吃一些甘蔗，對增進食慾有一定的好處。

6、促進消化

甘蔗中含有豐富的氨基酸、纖維素等成分，在懷孕期間適當的吃一些甘蔗，還有助於促進胃液分泌，增進腸胃蠕動功能，對預防和緩解便祕有幫助。

7、保持水分平衡

孕期因為需要消耗更多的水分，經常有口渴的情況出現。而甘蔗含有大量的水分，可以幫助孕婦保持水分平衡。

甘蔗中含有多種營養元素，所以女性在懷孕期間可以適當的食用一些甘蔗，但是由於糖分過高所以不建議大家食用太多，以免出現血糖偏高的問題，嚴重的還可能誘發妊娠糖尿病。需要注意的是如果本身就出現了腸胃不適或者脾胃虛寒的症狀，則不建議大家食用甘蔗，以免加重疾病的症狀。