醫生不建議吃dha原因一覽，孕婦到底吃不吃看完便知

眾所周知，dha是比較受歡迎的一類保健品，不僅因為其功效眾多，還因為dha副作用較小，在正確的服用方法下進行使用，基本戶上是不會產生不良反應的。加上其能促進胎兒腦部發育，因此很多女性會在孕期的時候進行相關補充。但是部分醫生卻不建議孕婦吃dha，這讓不少孕婦迷惑，孕期究竟要不要吃dha，其實這個是因人而異的，不清楚的姐妹請接著往下看吧。

dha有促進胎兒腦部發育的作用

醫生不建議孕婦吃DHA原因

醫生不建議孕婦吃dha，多數是因為孕婦平時攝入的營養，已經足夠胎兒發育的需求，對於體內胎兒發育良好，並沒有出現dha缺乏的情況，一般醫生不會建議孕婦補充dha。

攝入營養均衡的孕婦體內dha能滿足胎兒發育

如果在產檢過程中，已經明確診斷出孕婦缺乏dha，此時醫生才會建議孕婦適當補充dha，由於dha對於胎兒大腦發育有較為重要的作用，所以一旦缺少此類元素，還是需要及時補充。但是如果本身不缺乏，則不用額外進行補充。

孕期要不要吃DHA

孕期還是需要補充DHA的，不過一般建議從富含dha的食物中獲取。如果孕婦的飲食狀況，尤其是飲食上的營養不能保證，或者飲食結構不是很合理的話，可以適當服用DHA。

飲食不合理的孕婦可適當補充dha

不過孕期補充DHA的方式要注意，可以諮詢醫生，這樣補充DHA更安全，不會有風險的發生。孕期可以補充DHA，這對於胎兒的腦部，觸覺等發育有促進。其實孕期適當補充DHA，對孕婦自身也有很多好處。

但DHA雖好，過度補充肯定是不行的，會有副作用，這一點要注意。另外，孕期補充DHA，還可以選擇專門為孕婦研製和生產的DHA，這樣也比較安全，不瞭解的孕婦們可以參考孕婦dha品牌排行榜，從中選擇自己信賴的品牌。

孕婦吃與不吃dha的區別

懷孕吃dha和不吃是沒有區別的，雖然說dha對胎兒大腦和視網膜發育有著重要的作用，但是建議孕媽咪不一定要必須吃dha，只要平時飲食營養均衡，多注意攝入富含長鏈不飽和脂肪酸的食物，孕媽咪自身也可合成dha的。

孕期可適當食用深海魚補充dha

因為dha在食物中也並不缺乏，存在於魚、肉、奶、蛋、穀物、各類堅果核桃以及大豆油、亞麻籽油等中，如果做到健康飲食，孕媽咪身體內都不會缺什麼營養物質，就不需要額外補充dha之類的。

而中國居民膳食指南關於孕期婦女的飲食，有這樣的說明深海魚類含有較多的dha，每週最好食用2-3次。所以有條件的話可以多吃深海魚。因此，所謂補充dha可能只適合一小部分人群，並不適合所有人，孕媽可根據自己情況來決定是否要吃dha。