輔酶q10每日具體用量分享，最多不能超過50mg

國家藥管局明文規定含輔酶q10的產品，每日服用量不得超過50mg，高含量的輔酶q10，不僅人體不能吸收，還有制約體內自身相關激素的合成，會造成輔酶q10加速流失。維持人體正常的生活需求，每天大概需要輔酶q10的含量在30mg-60mg，常見的用法用量是每天兩粒，輔酶q10的最佳服用時間是飯後半小時，可以減輕對腸道胃的刺激。

輔酶q10每天用量

不要盲目選擇高含量的輔酶q10，人體一天所需的輔酶q10含量不高過50mg，服用過多還會制約自身合成輔酶q10，下面可以瞭解一下輔酶q10每天用量：

1. 1. 每粒含輔酶q10不超過30mg，早餐後服用一粒，能為心臟提供每日搏動10萬次以上所需的能量，保護心臟一整天；
2. 2. 晚餐後服用一粒，不僅能解決失眠多夢的情況，也降低夜間心臟病發作或猝死機率，一天2粒輔酶q10含量為45.6mg，不僅符合國家規定，也保證人體能完整吸收；
3. 3. 輔酶q10的用量要根據品牌，含量，規格等因素而有所不同，一般來說是一天兩次，一次一粒，國家藥監局明確規定每天輔酶q10攝入規定量不能超過50mg，適當服用既能保證輔酶q10的攝入量，又能提高其吸收率。

輔酶q10每天攝入量不能超過50mg，需要嚴格把控服用量，另外輔酶q10是脂溶性的，為了更好的吸收可以搭配一些脂肪性的食物一起使用，如花生醬、植物油、豆油等，可以使吸收更完善、更安全，具體的用法用量還是應以醫生的建議為準。