備孕期間的飲食禁忌須知，這十種千萬不能碰

備孕其實沒有大家看到的那麼簡單，從你開始備孕前後需要做的事情其實是很多的，不管是身體的調理，還是飲食方面，需要注意的方面也是很細緻的。而對於備孕期的飲食，一直都是很多備孕夫妻頭疼的事情，因為每個人的實際情況是不一樣，所需要的營養其實有差異的。但是我想說的是，備孕期的飲食主要是蛋白質、維生素、微量元素為主，然後掌握一些飲食禁忌，基本上都不會出差錯。

備孕十大禁忌食物

有很多備孕夫妻對於備孕期的飲食是一知半解的，其實備孕期的飲食也決定你懷孕的機率。在備孕過程中飲食上的禁忌也是非常重要的，不僅可以影響到懷孕的成功率，還會對胎兒的發育造成一定的影響。多吃一些蛋白質、維生素豐富的食物，可以提升懷孕的機率，但是下面這10種食物千萬別吃，吃了對身體沒好處，對懷孕更沒有好處。

1. 1. 醃製類：像一些泡菜、臘肉等醃製類食物都是不建議吃的，吃多了對身體沒好處，長期且大量的吃可能會致癌，所以在備孕期以及懷孕後都不要吃；
2. 2. 涼性類：像一些冰鎮的水果、飲料以及冰淇淋雪糕等都是不建議吃的，女性吃了容易宮寒，男性吃了會降低精子活力，不利受孕；
3. 3. 酒精類：啤酒、白酒、酒心巧克力都是不建議吃的，而在備孕前3個月就需要開始戒菸酒，這樣白可以有助於精子和卵子的正常發育，提高受孕率；
4. 4. 熱性類：像一些桂圓、花椒、辣椒等都是不建議吃，吃多了會導致消化不良出現上火的情況，備孕期吃了可能會降低免疫力，導致備孕失敗；
5. 5. 飲料類：像一些碳酸飲料、高糖飲料、濃茶、咖啡也需要戒掉，這些會降低精子和卵子質量的，不利於備孕；
6. 6. 燒烤類：燒烤會減少蛋白質的利用率，影響氨基酸攝入，這些都是備孕階段十分需要的營養物質，所以要忌嘴；
7. 7. 高糖類：一些高糖分的食物都是不能吃的，比如說巧克力、糖果、甜點、荔枝等都是不要吃的，過來攝入會增加肥胖不利於懷孕，而且懷孕後還會出現妊娠高血糖的情況；
8. 8. 罐頭類：活中很多人喜歡吃罐頭食品，比如說罐頭水果或者是罐頭肉類。其實這種罐頭食品中保質期比較長，就是因為罐頭中加入了大量的新增劑，對於備孕中的女人，或者是懷孕中的孕婦，可能會造成不利影響；
9. 9. 辛辣類：辛辣刺激的食物會引起正常人的消化功能紊亂問題，比如：引起胃部的不適、導致消化不良、引起便祕，甚至可能會發生痔瘡。在懷孕前的三個月時間裡，停止吃辛辣食物的習慣對於夫妻都有好處；
10. 10. 過敏類：有人對買芒果、花生、海鮮過敏的，千萬不要碰那些過敏食物，這些不僅對備孕沒好處，還可能會影響到生命安全。

想要孕育一個健康的小寶寶，就必須為其提供充足、豐富的營養。所以很多時候男女備孕期間需要作出相對應的飲食結構調理，既要確保攝入豐富、均衡的營養，又要遠離對健康不利的食品，使自己以最好的狀態迎接寶寶的到來。前面我們說過了不能吃的，下面就來給大家介紹一下備孕期間可以吃的食物，有助於提升受孕機率。

備孕期能提升受孕率的食物

在很多的食物中其實蘊含著很多豐富的影響，像一些優質蛋白、維生素都是人體所需要的，可以增加身體素質和免疫力，對備孕期的男女來說是助孕的食物，建議大家可以吃。

1. 1. 豆類：像一些黑豆、大豆、黃豆、紅豆都是可以吃的，在豆類中有天然的孕激素，還有豐富的蛋白和微量元素，吃了有助於提升懷孕機率；
2. 2. 水果類：蘋果、西柚、橘子、香蕉、葡萄等都是可以多吃的，它們都含有比較豐富的維生素、黃酮、碳水化合物，可以促進我們人體新陳代謝的速度，還可以提高我們的抵抗力，有助於備孕。而且西柚中還有天然的葉酸，可以防止胎兒出現畸形的情況；
3. 3. 蛋白類：像雞蛋、蝦仁、牛奶、牛肉一些含有蛋白質的食物都是可以吃的，蛋白可以提高卵子的質量，還可以提高精子的質量，增強精子的活力，對備孕是非常有幫助的；
4. 4. 湯類：像一些鯽魚湯、豬蹄湯、豆漿都是可以和的，可以調節體內激素平衡，還可以增加母乳，為產後母乳餵養做準備；
5. 5. 蔬菜類：這個只要保證是是新鄉的蔬菜，而且是當季的，都是可以吃的，很多蔬菜中的維生素、礦物質都是比較豐富的，對懷孕有好處。

其實備孕期並不是需要大補特補，只是需要戒掉一些不好的食物，然後多吃一些優質的食物，但是在食用的時候也要適量，不能暴飲暴食，為了步而加大量，這樣是沒有好處的。而且在飲食結構均衡的情況下，還需要配合運動，這樣有助於消化，對備孕來說才是最好的。