孕期營養包的作用真不小，一包直接涵蓋一日所需營養

孕婦營養包是一種專門針對孕婦食用的一款輔食補充品，有補充孕婦營養，促進胎兒發育的功效。在懷孕期間醫生除了叮囑孕婦按時產檢，也會建議孕婦要保持科學的膳食結構，對自身和胎兒發育都有好處，而孕婦營養包就是很多媽媽媽的第一選擇。

孕期營養包的作用與好處有哪些

孕期營養包裡面蘊含高密度的礦物質和維生素等營養素。包括眾多維生素，葉酸、鈣、鐵、鋅等。促進胎兒發育只是功效之一，還可以給孕婦補充營養、提高孕婦免疫力、緩解妊娠症狀等等，下面一起來具體瞭解一下。

• 補充營養：孕婦包裡面含有的營養物質比較豐富，能夠補充體內所需的膳食纖維素、維生素、蛋白質、氨基酸等多種營養成分，可以參與正常代謝，對於自身健康以及胎兒發育會有幫助；
• 提高孕婦免疫力：孕婦營養包中含有多種維生素和礦物質，如鋅、維生素C、維生素E等，可以提高孕婦的免疫力，降低感染的風險；
• 促進胎兒發育：孕婦營養包中含有多種關鍵營養素，包括葉酸、鐵、鈣、維生素D等，這些都是胎兒正常發育所必須；
• 緩解妊娠症狀：女性在妊娠期間可能會因為體內激素水平上升，容易引起胃腸道不適，可以通過孕婦營養包的攝入，能夠改善惡心、嘔吐、食慾下降等症狀；
• 預防糖尿病及其他疾病：孕婦營養包中的營養物質，可以有效地改善孕婦的血糖水平，從而預防孕婦患上糖尿病和其他疾病。

孕期營養包補多了有哪些危害

孕婦營養包效果不錯，可以補充體內所需的營養物質，有助於自身代謝能力增強。改善早期妊娠引起的症狀，對於胎兒的發育會有明顯的效果，也能預防早產或者是流產。但是也不能過量攝入，以免有發生以下危害：

1、補鈣過量導致胎兒異常

孕婦懷孕時，母體自身的骨密度下降，若不及時充鈣質，女性容易出現骨質疏鬆症。但鈣質的補充並不是越多越好。超量補鈣不僅有增加腎結石和奶鹼綜合徵的危險，還會使胎盤過早鈣化、囟門早閉。

2、維生素A過量導致流產

如果維生素a含量高，一定要引起孕婦和醫生的重視，因為過高的維生素a，有可能導致女性流產，還可能導致胎兒神經、心血管缺損及面部畸形，所以說孕婦一定要調整好自己體內維生素的水平。

3、補鋅過量容易早產

體內鋅含量不足對胎兒的影響也是巨大的，如果孕媽缺鋅，不僅會導致胎兒大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，嚴重的甚至還會影響寶寶的智力，如果準媽媽對於鋅的補充超過每日45毫克，就很容易造成早產。

4、維生素C過量影響胚胎

如果每天維生素C攝入過量（1000mg以上），孕婦可影響胚胎。由於維生素C攝入過多，體內容易形成“酸性體質”，這對生殖細胞發育不利，長期過量服用還會導致胎兒在出生後出現壞血癥。

5、鐵的補充要謹慎

建議孕婦在懷孕3個月以上時再補充鐵。一般來說，孕婦每天補充30毫克鐵即可（除非有嚴重貧血），服用鐵劑應在空腹時且不要同時服用鈣及鎂，因為鈣、鎂會抑制鐵的吸收。

6、葉酸過多神經損害

葉酸是有效預防新生兒神經管畸形的水溶性維生素，懷孕早期葉酸缺乏會引起神經管畸形及其他的先天性畸形和早產。但葉酸並非補得越多越好，過量攝入葉酸導致某些進行性的、未知的神經損害的危險性增加。

孕期營養補充固然非常重要，但是任何事物都講究一個量，一般不建議孕婦不能過量攝入營養，應該注重科學飲食，規律作息，保持愉悅的心情，這樣才能度過一個安全的孕期。