教你游泳如何又快又省力！掌握正確的姿勢非常重要

運動會導致體溫升高。如果體溫達到一定程度，就會開始出汗，使體溫保持在人體舒適的範圍內，體溫也會相應地影響運動。游泳是一項老少皆宜的運動，人多的好處也很多——不僅可以增強體質，鍛鍊身體的協調性，還有消暑減肥的作用，但是出了水容易覺得冷。那麼天氣多少度適合游泳嗎?溫度太高是不利於游泳的。

適合游泳的溫度

游泳最適宜的溫度在26℃到29℃之間。如果是比賽，溫度會更低，基本維持在25℃-27℃。如果在室外游泳池游泳，溫度一般應該在35度以下。如果溫度過高，可能會導致身體損耗或中暑。室內游泳池的水溫通常保持在26℃至29℃，是游泳的最佳溫度。下午5點到7點是游泳的理想時間。因為水溫傳熱散熱的速度比較慢，下午5點到7點溫度開始下降，此時水溫還處於較高狀態，適合游泳。

遊得又快又省力的方法

1.如何遊得又快又省力

學會游泳，需要經常泡在游泳池裡，學會淺水游泳，敢於在水中搏擊，要有“人定勝水”的信心，一定要學會游泳。人們只需要在水面上跳躍，伸展手腳，試著划水。有勇氣在水裡拼搏奮鬥，你才能學會在水裡游泳。如果你不敢在水裡打，如果你僅僅依靠浮力輔助和玩遊戲，你永遠也學不會游泳。游泳分為蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳。最好學的應該是自由泳，也叫爬泳。

爬行是人在水中以俯臥姿勢，雙腿交替上下，雙臂交替划水，與爬行非常相似。這也是最快的游泳方式。爬泳的技術環節分為身體姿勢、腿部技術、手臂技術和協調技術。只要控制好自己的自由，自由申展也能取得不錯的效果。

2.養成正確的游泳姿勢非常重要

糾正不正確的動作，是為了以後遊得更快、更輕鬆、更好。暫時的尷尬是為了以後更好的成績，更好的鍛鍊效果。只要耐心堅持一段時間，游泳運動員會發現自己的水平有了明顯的提高。另外，在糾正動作的時候，最好找一個游泳教練，這樣過渡會容易很多。動作不規範往往會導致用力不合理，一些陌生水域的情況比較複雜，往往是游泳者發生意外的主要原因。

只要不是特別晒太陽，或者風浪不太大，游泳的海域安全設施齊全，溫度在22到28度，適合在海邊游泳。在這個溫度下，海水錶面溫度十幾度，人體入水後感覺舒適，不冷不熱，特別適合在海里游泳，身心愉悅，有利於放鬆和緩解精神壓力。