排卵期是多運動好還是少運動好？是否需要減少運動量？

排卵期間可以適量運動，但是不適合做劇烈運動。因為在排卵期適量進行運動有助於幫助女性減輕壓力、增強體質、促進月經過後排卵。

排卵期後適當的運動有助於懷孕，多運動少運動只是相對標準，目前來看這個運動安排的非常好，一週當中有安排6天的時間在運動，運動強度也不算大，那麼這種情況下是比較理想的。當然後續體重恢復正常之後，運動量可以稍微減一減，每週控制總時間在5小時以內。如果在這期間成功懷孕的話，那麼減重的計劃可能就需要稍微緩一下了，懷孕之後飲食上面還是要繼續注意避免出現體重過快的增長。

編輯於 2023-12-19 15:48:50 11 瀏覽